Anda Bakal Panjang Umur Atau Tidak? Tes Dengan Cara Sederhana Ini di Rumah

Spanyol memiliki rahasia umur yang panjang karena pola makan para warganya. Diet mediterania yang didominasi oleh minyak zaitun, sayur, dan buah-buahan merupakan salah satu kunci sehat warga Spanyol.

Asupan lemak yang sangat dibatasi dapat mengurangi berbagai resiko penyakit, seperti asma, alergi, hingga serangan jantung dan pikun.

Islandia (Angka Harapan Hidup: 82,5 Tahun)

Rahasia panjang umur Islandia adalah rendahnya level stres para warganya. Aturan ketenagakerjaan di negara ini memberikan jeda istirahat siang yang cukup lama, sehingga level stres para karyawannya relatif rendah.

Masyarakat di negara ini juga memilki tradisi mengonsumsi rumput laut kering yang dikatakan mampu mengurang penyerapan lemak hingga 75 persen.

Swiss (Angka Harapan Hidup: 82,5 Tahun)

Di Swiss, rahasia umur yang panjang para warganya terletak di pola hidup yang sehat. Warga Swiss memiliki kebiasaan makan roti gandum yang memiliki indeks glukosa rendah sehingga perut nggak cepat merasa lapar.

Jenis makanan lain yang juga cukup popular di Swiss adalah cokelat hitam yang kaya akan antioksidan sehingga bisa memperlambat proses penuaan.

Australia (Angka Harapan Hidup: 82,4 Tahun)
Di Australia, para karyawan jarang diharuskan kerja lembur sehingga punya lebih banyak waktu buat berisitirahat di rumah.

Pada jam istirahat, para pekerja lebih sering makan siang di luar sehingga mendapatkan lebih banyak manfaat dari sinar matahari.

Jepang (Angka Harapan Hidup: 83,5 Tahun)

Salah satu rahasia panjang umur orang Jepang adalah minuman tradisional, Sake hangat yang mereka miliki. Sake hangat merupakan minuman beralkohol yang diklaim bisa melancarkan peredaran darah.

Beras fermentasi khas Jepang, Miso juga baik untuk kesehatan karena banyak mengandung mineral, terutama zink.

Israel (Angka Harapan Hidup: 81 Tahun)

Salah satu rahasia hidup sehat warga Israel adalah produk-produk olahan berbahan susu yang merupakan menu utama warga negara ini buat sarapan pagi.