Insomnia atau Sulit Tidur Amat Menyiksa, Coba Ganti Posisi Tidur dengan Cara Begini

TRIBUNJAMBI.COM - Rata-rata manusia menghabiskan 25 tahun untuk tidur sepanjang hidupnya.
Hal ini diperlukan karena mendapatkan istirahat yang tepat sangat penting bagi kesejahteraan kita secara keseluruhan.

Tidur nyenyak memiliki banyak manfaat - tidak hanya merevitalisasi tubuh tapi juga membuat otak bekerja maksimal.

Kita semua menyadari bahwa waktu itu sangat berharga, jadi sangat penting waktu tidur dihabiskan dengan baik.

Inilah analisis mendalam tentang berbagai posisi tidur untuk membantu Anda memilih yang benar untuk diri Anda sendiri.

Posisi melintang

Posisi ini merupakan variasi posisi back-sleeper. Dalam posisi ini, seseorang berbaring telentang tapi dengan kedua tangan terangkat di kedua sisi kepala mereka.

Kelebihan:

Posisi sempurna untuk mengistirahatkan tulang belakang dan leher.

Menyembuhkan insomnia.

Mengurangi kemungkinan sakit kepala.

Ini membantu mengurangi acid reflux karena kepala diangkat dan perut bisa duduk di bawah, sehingga zat dari perut tidak bisa masuk kembali ke esofagus.

Mencegah keriput wajah dan berjerawat kulit.

Kontra:

Saat gravitasi menarik lidah, postur ini bisa memperparah mendengkur pada orang yang menderita sleep apnea.

Posisi lengan yang canggung bisa menekan saraf di bahu, menyebabkan rasa sakit.

Bisa menyebabkan nyeri punggung bagian bawah.

Solusi:

Hindari menggunakan bantal saat tidur di posisi ini agar kepala, leher, dan tulang belakang Anda beristirahat dalam posisi alami. (*)

Disadur dari brightside.me