Konsumsi 6 Makanan ini Setiap Hari, Berat Badan Bisa Hilang 40 Kg dengan Cepat

Baca: Pengantin Pria Pingsan, Rencana Hancurkan Kebahagiaan Mempelai? Mantan Beberkan Alasannya

Baca: Cerita Pengantin Pria Pingsan, Begini Tolakan Keluarga Novi Kepada Nokis Febrianto

Air putih yang dipilih adalah air mineral, jangan air soda atau minuman tinggi kalori lainnya (soft drink).

Menurut penelitian, bila ini rutin dilakukan dapat menurunkan berat badan hingga 1 kilogram sehari, bahkan lebih. Riset ini dilakukan di Inggris dengan melibatkan 84 orang yang memiliki berat badan berlebih.

Mereka dibagi ke dalam dua grup. Grup pertama diminta untuk minum air sebelum makan, sedangkan grup kedua  hanya diminta membayangkan dirinya sudah kenyang.

Hasilnya, kelompok pertama mengalami penurunan berat badan lebih banyak sekitar 1,3 kg dibanding kelompok kedua.

Periset lainnya dari negeri Jerman mengatakan,  konsumsi air putih dapat mendukung penurunan berat badan dengan memungkinkan lebih banyak kalori yang terbakar.

Penelitian lain juga menunjukkan kaitan antara asupan air dan penurunan berat badan. Orang yang semakin banyak minum air serta makan buah dan sayur akan mengurangi kebiasaan minuman mengandung gula tinggi.

Bahkan, ada sebuah anggapan, kebiasaan minum air putih dapat menurunkan keinginan mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

Tubuh pun terhindar dari tumpukan sarat kalori seperti makanan berlemak, gorengan, makanan bersantan, dan sebagainya. Hal yang harus diingat, air penuh mineral bermanfaat ini memiliki kalori nol yang ramah dan sehat bagi tubuh.

Selain itu, tubuh yang cukup air terhindar dari keinginan Ibu untuk minum minuman manis.

Disarankan, bagi Mama selain cukup asupan air minum, juga perbanyak konsumsi serat yang berasal dari buah-buahan dan sayuran.

Dua bahan makanan itu sangat sarat dengan air.  Kedua jenis makanan tersebut mengandung sekitar 90% air yang dapat dimanfaatkan untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap hari.

Diet ini sangat mudah dan murah. Air putih ada di mana-mana, kalaupun harus membeli, harganya pun relatif murah. Cara ini juga aman, utamanya bila dilakukan oleh Ibu usai melahirkan.

Meski begitu, khusus untuk ibu menyusui, sebaiknya berkonsultasi dengan ahli. Agar hasilnya maksimal, perbaiki juga gaya hidup sehari-hari seperti rutin berolahraga, istirahat cukup, dan bijak memilih makanan sehat.

Bila semua cara itu dilakukan, yakinlah berat badan Ibu akan turun drastis. Saat mengukur berat badan di timbangan, wajah Mama tak lagi terbelalak, melainkan memunculkan senyum sumringah. 

Selamat mencoba!

Sumber : livestrong.com