Astaga Kebiasan Ini Ternyata Buruk Dilakukan Setelah Makan, Nomor Lima Paling Sering Kamu Lakukan!
Sebagian besar orang saat ini cenderung melakukan banyak hal setelah makan siang dan makan malam.
Penulis: Intan Hafrida | Editor: rida
lihat foto
Jika memang terpaksa akan jalan-jalan setelah makan, sebaiknya menunggu 10 menit untuk menjadi kebiasaan yang lebih sehat.
3. Tidur
Jika kamu hendak tidur tepat setelah makan, kamu akan mengalami kembung pada perutmu.
Universitas Loannina Medical School telah melakukan penelitian bahwa orang yang tidak langsung tidur setelah makan akan mengurangi risiko terkena stroke.
Oleh sebab itu, kamu harus memastikan tidak makan selama minimal 1 jam ketika akan tidur.
4. Mandi
Mandi setelah makan bisa meningkatkan aliran darah di kedua kaki dan tanganmu yang yang akan menurunkan aliran darah di perut.
Ini akan membuat sistem pencernaanmu lemah dan bisa menyebabkan sakit perut.
5. Minum Teh
Kamu seharusnya tidak minum teh tepat setelah makan malam atau makan siang karena itu akan mengganggu penyerapan zat besi pada tubuh.
Teh mengandung asam tanat yang mengikat zat besi dan protein dalam makanan kita.
Secara ilmiah terbukti bahwa pada banyak kasus terjadi penurunan zat besi sebesar 87%.
Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia yang berakibat pada kulit pucat, kurang nafsu makan, nyeri dada, kaki dan tangan dingin, pusing, lemas dan kelelahan yang ekstrem.
Itulah 5 hal yang sebaiknya kamu hindari setelah makan, sebaiknya beri jeda waktu setelah makan jika ingin merokok, jalan-jalan, tidur, mandi dan minum teh.
(Tribunnews.com/Intan Hafrida)
