Kesehatan
Makan Setelah Olahraga Itu Ternyata Wajib, Ini 3 Alasannya
Selesai berolahraga pagi namun tidak sempat mencicipi sarapan? Bila jadi kebiasaan, ini justru bisa menimbulkan masalah.
lihat foto
Yang jelas, tubuh perlu terhidrasi dengan baik. "Air putih saja sudah cukup. Anda tidak terlalu memerlukan minuman elektrolit kecuali jika melakukan rutinitas olahraga yang sangat lama dalam cuaca atau suhu yang sangat panas," ucapnya.
Victor Self juga menjelaskan bahwa kita juga perlu mengkonsumsi air sebelum berolahraga. Ini bertujuan agar tubuh tetap dalam kondisi terhidrasi untuk siap berkeringat.
Intinya, jika Anda melakukan banyak aktivitas dan olahraga, jangan lupa makan dan minum untuk mengganti energi yang keluar dan mempercepat pemulihan otot. Dengan catatan, pilihlah makanan sehat dan dalam porsi tidak berlebihan.
Baca: Tertimpa Tiang Gawang Saat Pelajaran Olahraga, Siswa Kelas III SD Ini Meninggal Dunia
Baca: Petugas Keamanan Sering Dibully Karena Terlihat Tua. Ia Pun Bertransformasi. Lihat Perubahannya Kini
Baca: Mau Coba Sensasi Makan Bersuasana Seram? Yuk ke Kedai Ala Os. Ada Hantu Hingga Aroma Melati
Baca: Terkuak! Ternyata Ini Alasan Mundur Otto Hasibuan dan Frederich Mundur Sebagai Pengacara Setnov
Baca: FOTO: Plafon Yang Memberi Kesan Elegan, Soal Harga Ini Komentar Desainer Interior
![[FULL] Pidato Perpisahan Sri Mulyani seusai Sertijab ke Purbaya Yudhi, Minta Privasinya Dihormati](https://img.youtube.com/vi/ldVpruUf-Gk/mqdefault.jpg)
