Alami Sakit Kepala Saat Berpuasa? Ini 6 Makanan Sehat yang Dapat Menguranginya

Alami Sakit Kepala Saat Berpuasa? Ini 6 Makanan Sehat yang Dapat Menguranginya

TRIBUNJAMBI.COM-Jelang ramadhan 2019 atau 1440 H, yuk simak makanan yang baik dikonsumsi untuk cegah sakit kepala saat berpuasa.

Sebentar lagi umat muslim akan melaksanakan ibadah puasa di Ramadhan 2019/1440 H.

Bagi kamu yang terbiasa dengan perut yang 'tak pernah' kosong, puasa ramadhan sepertinya akan jadi tantangan tersendiri.

Bagi kamu yang juga tidak terbiasa 'lapar', kamu akan merasakan efek pada kesehatan ketika bepuasa salah satunya adalah sakit kepala.

Saat puasa, sakit kepala kerap kali terjadi, namun ternyata sakit kepala ini dapat diatasi dengan mengonsumsi makanan sehat saat buka dan sahur.

BACA JUGA:

5 Prestasi BTS Lewat Album Map of The Soul: Persona, Rekor Puluhan Tahun The Beatles Rontok

Hasil Real Count Pilpres 2019 KPU 23 April-13.00 WIB Jokowi-Maruf Amin Masih Unggul

FOTO: Lucu, Boikot Nasi Padang, Dapat Lengkuas Dikira Rendang Aja Girang, Relawan 01 Bersuara

Sudah Ditandatangani 100 Ribu Orang, Jokowi Tanggapi Petisi Tindak Petugas KPU Curang

1. Kentang

Selain menjadi cadangan makanan selama berpuasa, kentang dapat membantu meringankan sakit kepala selama puasa.

Sakit kepala yang muncul akibat puasa tak hanya disebabkan karena dehidrasi tetapi juga karena hilangnya elektrolit seperti kalium.

Kentang mengandung banyak kalium yakni 100 gram, sedangkan kentang panggang (dengan kulitnya) mengandung kalium hingga 600 mg.

2. Pisang

Pisang tidak hanya kaya akan potasium tetapi juga magnesium.

Pisang ukuran sedang mengandung 10% dari rekomendasi asupan harian.

Sejumlah penelitian telah menghubungkan antara kekurangan magnesium dan sakit kepala.