Tips Bagi Orang Berbadan Gemuk Agar Aktif Berolahraga, Meski Beban Tubuh Berat

Meski rada sulit bagi orang yang obesitas untuk bergerak karena beban tubuh yang besar, namun olahraga dengan tips berikut

Tips Bagi Orang Berbadan Gemuk Agar Aktif Berolahraga, Meski Beban Tubuh Berat
pixabay
Ilustrasi 

TRIBUNJAMBI.COM - Meski rada sulit bagi orang yang obesitas untuk bergerak karena beban tubuh yang besar, namun olahraga dengan tips berikut ini diperlukan.

Karena bukan berarti orang obesitas tidak bisa melakukan olahraga apapun. Untuk memulai berolahraga memang tak mudah, apalagi bagi mereka yang kelebihan berat badan.

Umumnya ada rasa berat, malas, hingga malu untuk berolahraga. Tetapi olahraga bisa menjadi gaya hidup yang menyenangkan jika dimulai dengan cara yang tepat.

https://asset.kompas.com/crop/3x6:997x668/750x500/data/photo/2018/11/29/3844325005.jpg

Ilustrasi orang gemuk(YakobchukOlena)

Nah, bagaimana cara memulai olahraga untuk orang gemuk? Saat memulai olahraga, yang paling penting adalah memilih olahraga yang aman.

Kondisi obesitas atau gemuk membuat tingginya tingkat stres organ jantung, jaringan tulang, dan persendian.

Maka itu, olahraga dengan gerakan terlalu cepat atau dengan beban yang terlalu besar mudah menimbulkan cedera.

Baca: Putusan Bawaslu, Prabowo Tak Langgar Aturan Soal Ujaran Tampang Boyolali Ini Alasannya

Baca: Ayu Dewi Tak Kuasa Menahan Tangis Saat Jenazah Ibunya Tiba di Rumah Duka, Begini Suasananya

Baca: Jika Sulit Akses Link Pengumuman Hasil SKD CPNS 2018, Bisa Pakai Cara Alternatif Ini

Baca: Ratu Munawaroh Tak Kuasa Menahan Tangis di Pemakaman Zulkifli Nurdin

Kamu dapat konsultasi dahulu dengan dokter sebelum berolahraga. Khususnya bagi mereka yang sama sekali tidak pernah berolahraga.

Pastikan memulai rutinitas olahraga yang aman dan bisa dijalankan sebagai kebiasaan sehari-hari. Pada dasarnya kamu dapat melakukan semua olahraga yang kamu suka dan mampu melakukannya.

Namun, akan lebih aman jika orang dengan obesitas melakukan olahraga low-impact. Contohnya jika memiliki masalah lutut, kamu sebaiknya memilih jenis olahraga low impact seperti bersepeda atau berenang.

Halaman
123
Editor: nani
Sumber: Tribunnews
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2018 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved