Meski Menyehatkan, Banyak Orang Tak Suka Minum Air Putih, 6 Minuman Alternatif agar Tak Dehidrasi
Bagi kamu yang tidak suka minum air putih, ini ada beberapa alternatif lain agar tubuh tetap terhidrasi.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Bagi kamu yang tidak suka minum air putih, ini ada beberapa alternatif lain agar tubuh tetap terhidrasi.
Menghidrasi tubuh merupakan hal yang cukup penting.
Baca: Data Sementara BNPB: 20 Meninggal, 15 Hilang dari Banjir & Longsor yang Landa 4 Wilayah di Sumatera
Karena dengan ini tubuh dapat mengeluarkan racun dengan cara berkeringat.
Dikutip dari boldsky, menghidrasi tubuh juga penting untuk memprbaiki kulit, meningkatkan kekuatan otak, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, hingga mencegah timbulnya sakit kepala.
Para ilmuan di Universitas Stirling, Loughborough dan Bangor telah mengungkapkan selain air ada beberapa minuman lain yang membuat kamu tetap terhidrasi.
Dalam sebuah percobaan penelitian, dilakukan pada 13 minuman yang biasa dikonsumsi untuk menghasilkan keseimbangan cairan pada tubuh.
Ditemukan dalam ada beberapa cairan yang ternyata tersimpan lama di dalam tubuh daripada air.
Cairan ini masih berupa air, air bersoda, susu skim, susu utuh, cola, diet cola, teh panas, teh dingin, jus jeruk, bir, kopi, minuman olahraga, dan cairan rehidrasi oral.
Menurut Neil Walsh dari Universitas Bangor, cairan seperti teh dan kopi ketika diminum dalam jumlah normal tidak merangsang hilangnya cairan tambahan dibandingkan dengan air minum.
Jadi jika ketika kalian lupa membawa botol berisi air ketika sedang traveling atau bepergian kemanapun, kamu bisa menggabungkan makanan dan beberapa jenis cairan ini.
Cara ini juga cukup ampuh bagi kamu yang ingin melakukan diet juga loh, guys.
Beberapa kombinasi jenis makanan ini ternyata bisa menjadi alternatif agar tubuh terhidrasi dengan baik, simak yuk.
Baca: Lima Instansi Ini Masih Sangat Sedikit Didaftari Pelamar CPNS 2018, Padahal Sudah H-3
1. Buah-Buahan dan Sayuran
Ketika makan, dalam porsi harian ada baiknya kamu menambahkan porsi buah dan sayur.
Menurut Akademi Nutrisi dan Diet, ada sayuran dan buah-buahan memiliki kandungan air tertinggi, yakni sledri, tomat, jeruk, dan melon.
