Kesehatan
Lagi Depresi, Disarankan Tidak Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini!
Siapa pun tidak ingin terjebak dalam kelamnya depresi. Efeknya, bisa sangat mengganggu bahkan membahayakan jiwa
Penulis: Fifi Suryani | Editor: Fifi Suryani
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Siapa pun tidak ingin terjebak dalam kelamnya depresi. Efeknya, bisa sangat mengganggu bahkan membahayakan jiwa jika tidak diatasi dengan benar. Meski banyak saran yang diberikan, mengatasi depresi tidaklah semudah membalik telapak tangan.
Dilansir Klikdokter.com, Pengasuh Rubrik Bobby Agung Prasetyo mengatakan, harus ada langkah yang dilakukan, meski sesederhana memperhatikan pola makan. Supaya depresi yang dirasakan tak memburuk, cobalah untuk menghindari jenis makanan dan minuman tertentu.
Baca: Setahun Diet BB Malah Nambah, Ternyata Ada Benda 23 Kg tak Terdeteksi dalam Ovarinya
Depresi merupakan suatu kelainan suasana hati yang menyebabkan perasaan sedih dan kehilangan minat, dan bisa dirasakan terus-menerus.
"Kondisi ini dapat memengaruhi cara seseorang berpikir dan berperilaku, serta bukan tak mungkin memicu berbagai masalah fisik maupun psikis yang lebih serius," ujar Bobby.
Dipaparkan dr. Ellen Theodora kepada klikdokter, ciri-ciri seseorang mengalami depresi sebagai berikut:
1. Mood menurun hampir sepanjang hari, bahkan setiap hari. Dalam kondisi ini, orang yang mengalaminya bisa merasa sedih atau kosong. Pada anak-anak atau remaja, depresi dapat termanifestasi sebagai mood yang mudah tersinggung.
2. Kehilangan minat atau kesenangan pada semua atau hampir semua aspek. Keadaan ini juga bisa berlangsung sepanjang hari, hampir setiap hari.
3. Penurunan berat badan tanpa penyebab yang jelas.
Baca: Kulit Sering Gatal Pertanda Diabetes Mellitus?
Baca: Kisah Suami yang Gantikan Tugas Istri di Rumah, Ada 1001 Pengorbanan di Balik Ikan Goreng
4. Insomnia atau hipersomnia setiap hari.
5. Agitasi atau retardasi psikomotor (aktivitas atau gerakan motorik).
6. Kelelahan atau hilangnya energi yang dirasakan setiap hari.
Penanganan depresi
Penanganan depresi tak hanya mengandalkan terapi dengan psikolog atau psikiater, atau dengan obat-obatan. Nyatanya, makanan dan minuman yang Anda konsumsi sehari-hari juga dapat membantu-atau justru memperburuk-depresi yang ada.
Untuk menghindari depresi semakin menjadi, hindari mengonsumsi makanan dan minuman di bawah ini.
1. Jus buah
