Metode Diet Berdasarkan Jenis Lemak, Ayo Coba Yuk!

TRIBUNJAMBI.COM - Masalah berat badan dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti diabetes, serangan jantung, stroke, ostheoarthritis, dan lain-lain.

Sementara, menurunkan berat badan adalah proses yang cukup sulit.

Meskipun kebiasaan makan, terutama menghindari junk food, soda, alkohol, dan juga menjadi aktif secara fisik, menghindari stres sudah dijalankan.

Baca: 8 Artis Dunia Ini Malah Mirip Monster Setelah Lakukan Operasi Plastik, Sayang Banget Ya!

Banyak orang yang tidak menyadari bahwa ada beberapa jenis lemak tubuh dan masing-masing jenis berbeda dengan yang lain.

Mengetahui jenis lemak tubuh dapat membantu Moms menyingkirkannya lebih cepat.

1. Lemak tubuh bagian atas

Jenis lemak tubuh biasanya muncul karena tidak aktif dan makan berlebih.

Moms harus menerapkan latihan seperti, berlari, berenang, mengendarai sepeda dan aerobik, berolahraga setidaknya satu hari 30 menit.

Hindari manisan, makanan cepat saji, soda dan alkohol, serta konsumsi banyak air dan konsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan.

2. Lemak perut bawah

Stres dan depresi adalah penyumbang terbesar untuk jenis lemak ini.

Moms pastinya harus mengurangi stres dalam hidup dan meluangkan waktu untuk bersantai.

Dianjurkan untuk yoga dan bermeditasi, juga tidur yang tepat (setidaknya 8 jam sehari) akan membantu Moms menurunkan berat badan.

Untuk jenis lemak ini, ahli gizi merekomendasikan minum teh hijau tiga kali sehari.