5 Penyakit yang Bisa Menyerang Jika Tidur Kurang dari 8 Jam Setiap Malam
Tidur menjadi kebutuhan wajib bagi setiap orang. Namun karena aktivitas yang padat membuat mereka tak
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Tidur menjadi kebutuhan wajib bagi setiap orang.
Namun karena aktivitas yang padat membuat mereka tak memenuhi kebutuhan itu dengan baik.
Padahal para ahli menyarankan untuk memenuhi kebutuhan tidur antara 7-8 jam setiap malam.
Jika tak terpenuhi makan ada bahaya yang mengancam kesehatan.
Dirangkum dari Zeenews, berikut 5 dampak buruk saat kurang tidur.
Bikin gemuk
Kurang tidur akan menyebabkan metabolisme melambat.
Hal ini terjadi karena proses mencerna gula yang dikonsumsi siang hari akan terganggu.
Kurang tidur menyebabkan meningkatnya rasa lapar pada jam-jam yang tidak teratur.
Saat itu tubuh mulai menuntut lebih banyak makanan dari apa yang dibutuhkan, sehingga akan menyebabkan kenaikan berat badan.
Suasana hati terganggu
Banyak penelitian yang menunjukkan kurang tidur menyebabkan gangguan psikologis, termasuk depresi.
Orang yang mengalami insomnia akan lebih rentan terkena gangguan tersebut, dibandingkan dengan orang yang mendapat cukup tidur.
Jika sudah begitu, suasana hati pun jadi terganggu.
Baca: Sebagian Wanita Merasa Lebih Bergairah saat Menstruasi, Kenapa Ya?
