Nafsu Makan Tak Melulu Harus Dituruti! Kontrol dari Sekarang, Sebelum Terlambat. Ini Tipsnya

TRIBUNJAMBI.COM- Merasa sering lapar? Padahal, nafsu makan tak selalu harus diikuti loh.

Berikut ini ada lima tips yang bisa Kamu cermati, jika Kamu kerap merasa lapar, agar tak telanjur membuat timbunan lemak di tubuh.

1. Pilih makanan yang memuaskan rasa lapar

Rasa kenyang bisa juga dideskripsikan sebagai hilangnya nafsu makan atau rasa penuh yang dirasakan setelah makan.

Ini tak hanya bicara soal banyaknya makanan yang kita konsumsi, tapi juga apa yang kita makan.

Baca: Viral! SPG Menari Erotis di Kontes Burung Berkicau. Pria Berikan Saweran ke Bagian Sensitif Ini

Baca: (VIDEO) Lamar Pacar di Depan Umum, Wanita Ini Dibisikan Sesuatu yang Memilukan Hati. Gak Nyangka

Baca: Ditanya Najwa Soal Mahar Politik, Ganjar Pranowo: Kurang Lebih Saya Segitu

Setiap makanan punya efek mengenyangkan yang berbeda.

Sejumlah peneliti menemukan adanya indeks kekenyangan yang bisa Kamu temukan di beberapa makanan.

Jika Kamu konsumsi makanan tersebut, maka Kamu cenderung merasa cukup dan tak ingin makan lebih.

Setidaknya, ada enam jenis makanan, yaitu telur, kentang, oatmeal, kacang-kacangan, ikan, serta sup yang terdiri dari daging ayam dan sayuran.

2. Makan lebih banyak protein

Penelitian menunjukkan, protein memberi banyak gizi makro, menghancurkan lemak, dan karbohidrat.

Protein juga meningkatkan metabolisme, lebih baik daripada gizi makro lainnya.