Baca tanpa iklan
Kemudian lakukan gerakan letter 'X' dan kembali ke gerakan semula membantuk huruf V.
Gerakan ini mirip dengan gerakan gunting yang menyilangkan kedua tangan.
Lakukan gerakan ini berulang selama 10 hingga 20 hitungan.
7. Upside Down Namaste
Berdiri tegak, angkat tanganmu ke atas kemudian satukan kedua telapak tangan.
Kemudian gerakkan kedua telapak tanganmu yang sudah disatukan ke belakang melewati kepala
Pusatkan telapak tangan Anda di tengah punggung
Kemudian berikan dorongan ketika kamu melakukan gerakan ini.
Lakukan 10 hingga 15 kali hitungan berulang.
8. Wall Push Ups
Berdiri tegak di depan tembok.
Kemudian letakkan kedua tangan lurus kedepan menyentuh tembok.
Hadapkan pandangan kedepan kemudian, dorong badan hingga dada dan muka mendekat ke tembok.
Lekukkan kedua siku tangan dan dorong kaki hingga seperti menjinjitkan kaki.
9. Floor Push Ups