Baca tanpa iklan
Perhatikan apa yang Anda minum
Sebagian besar minuman seperti soda berkarbonasi mengandung gula yang tinggi.
Bukan hanya minuman bersoda, bahkan jus kemasan pun sarat dengan kandungan gula.
Minumlah lebih banyak teh herbal, air jeruk nipis, air kelapa, atau hanya air bening saja, agar tetap terhidrasi tanpa mengonsumsi gula tambahan.
Baca: Daftar Harga Hp Oppo Terbaru di Ramadhan 2019, dari Oppo F11 Pro hingga Oppo F9, dan Spesifikasi
Baca label
Untuk menghindari hal ini, Anda harus membaca label makanan dan membandingkannya.
Hindari membeli makanan dengan tambahan gula. Yang perlu Anda lakukan adalah membuat pilihan terbaik demi menjaga kesehatan Anda sebagai prioritas.
Pilih camilan yang tepat
Jika Anda menyimpan makanan ringan yang sarat dengan gula di rumah Anda, maka kemungkinan besar Anda akan menikmati makanan manis.
Baca: Hasil Pemeriksaan LHP, Pemkab Tanjab Barat Peroleh Opini WTP Dari BPK RI Perwakilan Jambi
Jangan menyimpan permen, cokelat, atau kue kering. Simpan pilihan camilan yang lebih sehat untuk mengurangi asupan gula Anda.
Tidur yang cukup
Pola tidur Anda dapat memengaruhi diet Anda juga. Jika Anda tidak tidur dengan benar, Anda cenderung mengkonsumsi lebih banyak kalori.
Baca: Pengumuman UTBK SBMPTN 2019 Gelombang 2 Hari Ini, Ini Link dan Petunjuk Pendaftaran
Baca: Presiden Joko Widodo Tetapkan Tanggal 3,4 dan 7 Juni Sebagai Cuti Bersama Hari Raya Idul Fitri 2019
Kurang tidur menyebabkan obesitas karena memicu rasa lapar. Ini juga meningkatkan keinginan untuk makanan manis.
Selamat mencoba!