Baca tanpa iklan
Tips Mengatasi Stres - 5 Kegiatan Sederhana Untuk Tenangkan Diri & Pikiran
TRIBUNJAMBI.COM - Merasa sedang banyak pikiran sampai stres, yuk tenangkan dirimu dengan lakukan 5 kegiatan ini yang gak makan biaya tapi disarankan ahli!
Dalam hidup tak selalu mulus dan lancar dengan segala yang ada.
Kadang merasa banyak pikiran dan stres tentunya kita membutuh pelarian sementara.
Baca: 7 Tanda Ginjal Bermasalah, Mulai Bau Mulut hingga Nyeri Punggung
Baca: Final Leg 2 Piala Presiden - Prediksi Susunan Pemain dan Head to Head Arema FC vs Persebaya Surabaya
Baca: Live Streaming Singapore Open 2019 Jumat (12/4) - Ada Ginting, Jonatan, Marcus/Kevin & Ahsan/Hendra
Jika sudah banyak pikiran dan stres tentunya kamu ingin melepaskan penat.
Kadang yang ingin dilakukan adalah liburan ke tempat yang belum pernah dikunjungi.
Namun untuk liburan tentu memerlukan banyak biaya dan waktu.
Siapa sangka jika para ahli malah menyarankan melakukan 5 kegitan ini untuk melepaskan penat.
Yuk intip daftar yang dilansir TribunStyle.com dari Fakta Zodiakmu!
1. Mencuci piring
Menurut para peneliti asal Florida State University menyatakan bahwa aroma sabun saat mencuci piring bisa menurunkan stres.
Ketika tangan merasakan temperatur air yang dingin serta aroma khas yang dikeluarkan oleh sabun bisa meningkatkan 25 persen perasaan menjadi lebih baik.
Baca: CERITA Sintong Panjaitan Dikepung Suku Terasing Papua: Mereka Menghunus Tombak dan Anak Panah
2. Luangkan waktu untuk banyak tertawa
Sering tertawa akan membuat dirimu bahagia. Ini adalah cara yang paling mudah, murah dan sederhana.
Karena, ketika tertawa seluruh otot mengalami relaksasi. Hal ini bisa meredam kecemasan pada diri seseorang.
3. Nongkrong dan bincang-bincang dengan teman
Bertemu dan menghabiskan waktu dengan teman-teman menjadi salah satu relaksasi yang ampuh.
Saling bertukar pikiran, bisa menurunkan beban pikiran yang sedang kamu alami. Dengan begitu stres akan segera hilang.
4. Mendengarkan musik
Musik memang selalu bisa jadi andalan di setiap situasi.
Seperti yang diungkapkan oleh Psych Central bahwa musik memberikan energi positif yang mampu memperlambat denyut nadi dan detak jantung.
Artinya musik bisa menjadi bentuk ekspresi diri yang sulit diungkapkan.
5. Membungkus tubuh menggunakan kain katun putih
Otona Maki merupakan salah satu terapi relaksasi yang populer di negeri sakura.
Biasanya terapi ini akan membungkus pesertanya dengan menggunakan selimut tipis.
Posisi tubuh diwajibkan meringkuk. Ikatan yang cukup tetap bisa membuatmu bernapas kok.
Kondisi ini dipercaya menyerupai rahim ibu yang membuat tubuh terasa nyaman.
(TribunStyle.com/Asytari Fauziah)