Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 215, Gerakan dan Teknik Dasar

-       Kedua lengan lurus di samping badan, Kedua kaki rapat
- Kedua kaki lurus ke belakang
- Mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali ke lantai

8.    Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah ....

     Jawaban: a. naik turun bangku

9.     Pendaratan kaki yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah....

Jawaban: a. ujung telapak kaki

10.  Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah....

Jawaban: b. tegap

11.  Bagaimana bentuk latihan yang benar untuk meningkatkan kelentukan otot
pinggang?

Jawaban: a. melentingkan pinggang dari posisi telentang

12.  Berikut gerakan kayang bertumpu dengan kedua lengan dan kaki yakni ......

Jawaban: a.

-       Tidur telentang kedua lutut ditekuk, kedua lengan di samping telinga
- Pinggang diangkat ke atas hingga melenting
- Kedua tangan dan kaki diluruskan

13.  Arah pandangan mata saat kamu melakukan gerakan kayang adalah .....

Jawaban: a. ke depan

14.  Takaran latihan untuk meningkatkan dan daya tahan otot adalah ....

Jawaban: a. frekuensi latihan 3 kali/minggu dengan intensitas 70 persen

15.  Posisi badan yang benar saat melakukan naik turun bangku untuk latihan
kekuatan otot kaki adalah .......

Jawaban: a. ditegakkan

Baca juga: Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 69-70, Mengerjakan Soal Pilihan Ganda