Kunci Jawaban PJOK Kelas 8 Halaman 215, Pemanasan atau Pendinginan

-       Kedua lengan lurus di samping badan, Kedua kaki rapat
- Kedua kaki lurus ke belakang
- Mengangkat dada ke atas dan menurunkannya kembali ke lantai

8.    Bentuk latihan untuk kekuatan dan daya tahan otot kaki adalah ....

     Jawaban: a. naik turun bangku

9.     Pendaratan kaki yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah....

Jawaban: a. ujung telapak kaki

10.  Posisi badan yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah....

Jawaban: b. tegap

11.  Bagaimana bentuk latihan yang benar untuk meningkatkan kelentukan otot
pinggang?

Jawaban: a. melentingkan pinggang dari posisi telentang

12.  Berikut gerakan kayang bertumpu dengan kedua lengan dan kaki yakni ......

Jawaban: a.

-       Tidur telentang kedua lutut ditekuk, kedua lengan di samping telinga
- Pinggang diangkat ke atas hingga melenting
- Kedua tangan dan kaki diluruskan

13.  Arah pandangan mata saat kamu melakukan gerakan kayang adalah .....

Jawaban: a. ke depan

14.  Takaran latihan untuk meningkatkan dan daya tahan otot adalah ....