Apa Itu Microsleep dan Bahanya? Penyebab Kecelakaan Bus Rosalia Indah di Tol Batang-Semarang

Bahaya Microsleep dan Cara Mencegahnya

Sebenarnya, microsleep bukan hal yang berbahaya jika terjadi saat seseorang tengah bersantai alias tidak melakukan kegiatan apapun.

Tapi, microsleep bisa menjadi 'senjata mematikan' jika terjadi saat seseorang berkendara atau bekerja.

Lalu, bagaimana caranya agar terhindar dari bahaya microsleep, dilansir RS Hermina?

Saat berada di rumah

Tidur yang cukup setiap malam, 7-9 jam;

Hindari minuman berkafein atau beralkohol sebelum tidur, perbanyak minum air putih;

Buat suasana kamarmu senyaman mungkin agar bisa cepat tertidur.

Saat sedang berkendara

Jika Anda berkendara seorang diri dan merasa lelah atau mengantuk, segera menepi untuk istirahat sebentar.

Baca juga: Kecelakaan Beruntun di Tol Jakarta-Cikampek Senin Pagi, 12 Orang Tewas

Saat sedang bekerja

Jangan mengoperasikan mesin apapun saat merasa mengantuk;

Lakukan olahraga ringan, seperti meregangkan kaki atau berjalan sebentar;

Cuci muka atau berdiskusi dengan teman sekantor.

Kronologi Kecelakaan Bus Rosalia Indah