Manfaat Puasa Ramadhan Dalam Pandangan Sains

TRIBUNJAMBI.COM -Di bulan Ramadan, umat Muslim menunaikan ibadah puasa dengan penuh ketaatan.

Lebih dari sekadar kewajiban, puasa menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.

Puasa, dari sudut pandang sains, ternyata mampu meningkatkan kebahagiaan. Saat tubuh memasuki mode puasa, setelah usus menyerap nutrisi dari makanan dan minuman, terjadilah proses autofagi. Proses ini bagaikan "pembersihan" sel-sel tubuh, menyingkirkan sel-sel rusak dan meregenerasi sel-sel baru.

Hasilnya, tubuh terasa lebih segar dan berenergi, berkontribusi pada peningkatan mood dan kebahagiaan.

Dikutip dari Healthily, momentum ini terjadi selang sekitar delapan jam setelah tubuh terakhir dipasok asupan.

Dalam kondisi normal, glukosa adalah sumber energi utama tubuh. Sumber energi ini disimpan di organ hati dan otot.

Ketika puasa dan cadangan glukosa habis, tubuh bakal memanfaatkan lemak sebagai sumber energi cadangan.

Proses transisi atau perubahan penggunaan energi (metabolisme) glukosa menjadi lemak selama puasa terjadi secara lembut atau tidak serampangan.

Ketika banyak lemak yang dibakar sebagai sumber tenaga, praktis berat badan sampai kadar kolesterol lebih terkontrol.

Selain itu, proses metabolisme ini juga membuat puasa bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah dan tekanan darah.

Selang beberapa hari setelah puasa, perubahan metabolisme ini membuat kadar endorfin dalam darah meningkat.

Imbasnya, orang yang berpuasa bakal merasa lebih bahagia dan kondisi kesehatan mentalnya lebih baik.

Berbagai perubahan tubuh saat puasa ini bisa memberikan manfaat positif bagi kesehatan, asalkan kita tekun mengonsumsi asupan bergizi seimbang dan minim lemak jahat saat sahur dan berbuka.

Dehidrasi ringan selama puasa wajar, asal….

Tak hanya pantang makan, selama puasa tubuh juga tidak mendapatkan asupan cairan. Namun, tubuh kita sudah dirancang cukup cerdas untuk menghemat air agar tidak dehidrasi.