Manfaat Menakjubkan Puasa Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Pungsi Otak

TRIBUNJAMBI.COM - Puasa, sebuah ritual keagamaan yang dipraktikkan oleh umat Muslim di seluruh dunia, ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Di bulan Ramadhan, umat Muslim diwajibkan untuk berpuasa dari terbit hingga terbenamnya matahari.

Puasa ini tidak hanya meningkatkan ketakwaan kepada Allah SWT, tetapi juga membawa berbagai manfaat bagi kesehatan fisik dan mental.

Berikut manfaat puasa dikutip dari Los Angeles Times.

Ussma Ghani, ahli diet terdaftar dan ahli gizi holistik di Nutriacs menjelaskan jika puasa memberikan manfaat bagi tubuh.

“Sejak hari kami lahir, saluran [pencernaan] kami terus bekerja untuk kami,” katanya.

"Jadi, ketika kita istirahat, kita membiarkan tubuh berhenti, membersihkan beberapa sel mati dan punya waktu untuk melakukan beberapa pekerjaan rumah tangga atau pembersihan rumah."

Puasa mengontrol gula darah yang lebih baik, penurunan stres dan proses inflamasi dalam tubuh Anda, dan meningkatkan kesehatan jantung dan fungsi otak.

Dijelaskannya jika Inti dari Ramadhan dan puasa adalah untuk melatih perhatian, disiplin, dan kontrol.

“Jadi berlatihlah secukupnya, fokus pada kebersamaan [keluarga dan teman] dan mengapa kita berpuasa, serta sangat memperhatikan apa yang Anda makan saat Anda makan – itu benar-benar bagian dari keseluruhan paket.” ujarnya,

Temuan Menakjubkan Tentang Puasa

Penelitian menemukan bahwa mereka yang berpuasa minimal sebulan sekali memiliki risiko 58 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, dibandingkan mereka yang tidak menjalankan puasa sama sekali

Di antara cara efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung adalah mengubah pola makan dan gaya hidup.

Dengan  berpuasa ternyata berdampak baik untuk kesehatan jantung.

Sebuah studi mengungkapkan puasa selama delapan minggu secara selang-seling dapat mengurangi kadar kolesterol jahat sebesar 25 persen dan trigliserida sebesar 32 persen.

Terhindar dari Kolesterol, Asam Lambung

Dengan puasa bisa terhindar dari kolesterol, karena puasa akan membuat makan lebih teratur dan terhindar dari makanan berlemak.

Juga dari serangan asam urat dan maag, karena selain menahan makan disiang hari, maka dimalam hari akan lebih bisa dikontrol dengan baik, juga terhindar dari sakit maag, karena waktu sahur dan berbuka itu secara tidak langsung membiasa diri makan teratur.

Mencegah penuaan dini

Puasa bisa memperlambat proses penuaan sekaligus mencegah potensi munculnya penyakit pada usia

Puasa senin kamis membuat sel-sel tubuh akan mengalami reorganisasi atau pergantian secara teratur.

Hal itu yang menyebabkan sel-sel dalam tubuh Anda selalu mengalami peremajaan.

Dengan begitu, organ dalam maupun luar tubuh Anda akan menjadi lebih sehat dan segar.

Dalam melakukan puasa Senin Kamis, yang terpenting adalah memperkuat niat yakni semata-mata karena Allah. (TRIBUNJAMBI.COM/HERI PPRIHARTONO).

Baca juga: Doa Puasa Ramadhan ke 9, Lengkap Terjemahan dan Keutamaan Puasa

Baca juga: Jadwal Imsakiyah dan Buka Puasa Ramadhan 1445 Hijriah Kota Jambi Minggu 17 Maret 2024