Jangan Tidur Setelah Santap Sahur, Ini Dampak Buruk Bagi Kesehatan

TRIBUNJAMBI.COM – Jangan pernah tidur setelah sahur sebab banyak dampak buruk bagi kesehatan? ini jawabannya.

Dikutip dari situs Universitas Muhammadiyah Surabaya (UM Surabaya), kebiasaan tidur di waktu tersebut sangat tidak disarankan.

Dalam dunia medis dijelaskan jika Sistem pencernaan membutuhkan setidaknya 3 jam untuk mencerna mengolah makanan hingga menghasilkan sari makanan.

 Fungsi tubuh akan berhenti bekerja selama tidur, kecuali jantung, otak, dan paru-paru.

Pengaruhnya  Jika langsung tidur setelah makan, makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak bisa dicerna dengan baik karena organ pencernaan berhenti bekerja.

Pakar kesehatan sekaligus dosen Fakultas Ilmu Kesehatan UM Surabaya Dede Nasrullah menjelaskan dampak yang timbul akibat kebiasaan tidur setelah sahur.

1. GERD

Waspadai refluks asam gastro-esophageal reflux disease atau Gerd. "Saat tertidur akan terjadi pelonggaran klep lambung sehingga menyebabkan asam lambung dalam perut mengalir balik ke bagian kerongkongan. Panas di dada, tenggorokan panas, mual, bersendawa, dan mulut pahit adalah gejala yang menunjukkan refluks," katanya.

Solusinya kita bisa menunggu setidaknya 3 jam sehingga makanan tersebut dapat diolah secara sempurna.

2. Penumpukan Lemak

Jika langsung tidur setelah makan sahur, kalori akan tersimpan menjadi lemak terlebih jika makanan yang disantap saat sahur adalah karbohidrat dan lemak.

3. Jantung

Waspadai serangan jantung dikarenakan konsumsi makanan berat dan langsung tidur akan menyebabkan peningkatan tekanan darah.

"Jika tekanan darah tidak kunjung menurun dan berlangsung dalam waktu yang lama, akan meningkatkan risiko terserang penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung koroner, serangan jantung, stroke, dan penyakit kronis lainnya," ucap Dede.

Baca juga: Keutamaan Memperbanyak Tadarus Quran di Bulan Suci Ramadhan

Baca juga: WAJIB TAHU, Ini Tata Cara Mandi Junub Jelang Ramadhan 1444 Hijriah

Baca juga: Hari Ini Sidang Isbat, Diprediksi 1 Ramadhan Esok Kamis 23 Maret 2023