Begini Tata Cara Mengerjakan Puasa Ayyamul Bidh 6-8 Maret 2023

Seseorang yang rutin melakukan puasa dalam  waktu tertentu cenderung lebih bugar dan tidak menunjukkan tanda-tanda penuaan dini layaknya mereka yang tidak menjaga pola makan.

2. Daya Ingat Meningkat

Mark Mattson, peneliti dari Laboratory of Neurosciences National Institute of Aging menyebut puasa juga dapat membantu memperkuat daya ingat.

Mattson dan timnya meneliti tentang dampak diet dan puasa terhadap saraf. Hasilnya, puasa ternyata mengakibatkan tekanan oksidatif ringan dan dapat membantu sel saraf memperbaiki kerusakan oksidatif pada DNA.

4. Pencegahan Serangan Jantung

Penelitian yang diterbitkan British Journal of Medicine menunjukkan  rutin menjalankan puasa dengan jeda waktu tertentu (intermittent fasting) juga memiliki risiko serangan jantung lebih rendah.

Dengan Puasa ada  penurunan tekanan darah sistolik pada partisipan yang terlibat dalam penelitian.

Tekanan darah sistolik ialah tekanan yang diterima pembuluh darah ketika jantung berdetak. Partisipan yang tidak menjalankan puasa cenderung mengalami peningkatan tekanan darah sistolik.

5. Mencegah Penyakit

Puasa  yang  diiringi dengan pola makan sehat dapat menjauhkan berbagai penyakit.

Seseorang yang rutin berpuasa terutama  memiliki perlindungan dari penyakit.

Baca juga: Jadwal Puasa Sunnah Februari 2023, Puasa Ayyamul Bidh dan Puasa Senin Kamis

Baca juga: Jadwal Puasa Sunnah Februari 2023, Puasa Ayyamul Bidh dan Puasa Senin Kamis

Baca juga: Ramadan 1444 Hijriah Segera Tiba, Ini Manfaat Puasa Bagi Kesehatan