Tips Kesehatan

Makanan yang Membantu Tidur Nyenyak, Makanan Tinggi Magnesium Seperti Bayam

Kurang tidur satu hingga dua jam saja bisa memengaruhi suasana hati dan kesehatan fisik kita. Biasanya, orang yang kurang tidur bisa mengalami gejala.

Editor: Nurlailis
Chart Attack
Cara meningkatkan kualitas tidur 

TRIBUNJAMBI.COM - Tidur merupakan aktivitas penting untuk dilakukan manusia.

Tidur bukan hanya mengistirahatkan badan tapi juga pikiran.

Tidur memiliki manfaat untuk kesehatan. Apabila tidak dilakukan dengan benar maka akan menimbulkan kerugian.

"Orang lebih suka bekerja lembut, menonton hingga larut malam, atau bermain sosial media daripada tidur malam," ucap ahli kesehatan Michael Roizen.

Baca juga: Pentingkah Tidur Tanpa Menggunakan Bra?

Bahaya kurang tidur

Kurang tidur satu hingga dua jam saja bisa memengaruhi suasana hati dan kesehatan fisik kita.

Biasanya, orang yang kurang tidur bisa mengalami gejala berikut:

  • sulit konsentrasi
  • pikun
  • kehilangan motivasi
  • tempramen
  • mengantuk sepanjang hari.

Dalam jangka panjang, kurang tidur bisa memicu penyakit kronis seperti diabetes, gangguan jantung, tekanan darah tinggi, dan obesitas.

Bahkan, kurang tidur bisa memicu depresi dan penurunan sistem imun.

Kabar baiknya, ada beberapa jenis makanan yang bisa membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved