Tips Kesehatan
Cara Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran, Rajin Jalan Kaki dan Tidur yang Cukup
Cara menurunkan berat badan setelah lebaran. Jalan kaki setelah Anda makan berlebihan dapat membantu menjernihkan pikiran dan membuat tubuh.
lihat foto
3. Sarapan dengan menu bergizi
Sarapan membantu Anda menghindari makan siang berlebihan. Memulai hari dengan makanan sehat akan membantu menjaga pola makan agar tidak berlebihan dan lebih teratur.
Selain itu, sarapan sehat juga membantu Anda kembali ke rutinitas dan membuat pilihan yang lebih sehat sepanjang hari.
Studi bahkan menunjukkan bahwa berpegang pada pola makan yang konsisten dapat mengurangi makan berlebihan.
Idealnya, cobalah untuk memilih makanan yang tinggi protein dan serat untuk memulai hari Anda dengan sehat.
Baca juga: Waspadai Penyakit setelah Lebaran yang Bisa Kambuh, Kolesterol Naik atau Gula Darah Tinggi
4. Jaga asupan cairan tubuh
Minum air tak hanya penting untuk kesehatan tetapi juga membantu memaksimalkan penurunan berat badan dan menjaga nafsu makan Anda terkendali.
Setelah episode makan berlebihan, sangat penting untuk memastikan Anda tetap terhidrasi sepanjang hari.
Meningkatkan asupan air Anda juga dapat membantu meningkatkan metabolisme sementara untuk membakar kalori ekstra.
Sumber: Kompas.com
Update berita Tribun Jambi di Google News
