Ramadhan 2022

Begini Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi saat Puasa Ramadhan

Tekanan darah tinggi yang naik berdampak serius jika tak segera ditangani terutama saat menjalani puasa Ramadhan.

Penulis: Heri Prihartono | Editor: Heri Prihartono
Shutterstock
Ilustrasi 


 TRIBUNJAMBI.COM - Tekanan darah tinggi yang naik berdampak serius jika tak segera ditangani terutama saat menjalani puasa Ramadhan.

Penderita tekanan darah tinggi biasanya memiliki gejala seperti sakit kepala, sesak napas atau mimisan.

Dilansir dari hhma.org, berikut cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Mandi air hangat atau shower

Tetap di shower atau bak mandi setidaknya selama 15 menit dan nikmati air hangatnya.

Ini juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot.

2. Lakukan latihan pernapasan

Coba ambil napas dalam-dalam dari inti tubuh, tahan napas selama sekitar dua detik, lalu hembuskan perlahan.

Jeda beberapa saat dan ulangi.

3. Tenang

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved