Ramadhan 2022
Begini Cara Mengatasi Tekanan Darah Tinggi saat Puasa Ramadhan
Tekanan darah tinggi yang naik berdampak serius jika tak segera ditangani terutama saat menjalani puasa Ramadhan.
Penulis: Heri Prihartono | Editor: Heri Prihartono
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Tekanan darah tinggi yang naik berdampak serius jika tak segera ditangani terutama saat menjalani puasa Ramadhan.
Penderita tekanan darah tinggi biasanya memiliki gejala seperti sakit kepala, sesak napas atau mimisan.
Dilansir dari hhma.org, berikut cara untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
1. Mandi air hangat atau shower
Tetap di shower atau bak mandi setidaknya selama 15 menit dan nikmati air hangatnya.
Ini juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot.
2. Lakukan latihan pernapasan
Coba ambil napas dalam-dalam dari inti tubuh, tahan napas selama sekitar dua detik, lalu hembuskan perlahan.
Jeda beberapa saat dan ulangi.
3. Tenang
Stres adalah kontributor utama tekanan darah tinggi, jadi lakukan apa pun yang bisa untuk bersantai.
Ini mungkin sesederhana duduk di ruangan yang tenang selama beberapa saat, melakukan beberapa latihan peregangan, membaca buku yang bagus, atau bermeditasi.
Itulah tiga cara yang bisa dilakukan saat penyakit darah tinggi kumat.
Namun terlepas dari itu, penting bagi penyandang hipertensi untuk menerapkan rencana perawatan jangka panjang agar berhasil mengelola tekanan darah tinggi.
| Jadwal Imsakiyah Kota Jambi 29 Ramadhan 1443 Hijriah Minggu 1 Mei 2022 |
|
|---|
| Jadwal Buka Puasa Kota Jambi Sabtu 30 April 2022 |
|
|---|
| Akhir Ramadhan, Begini Tata Cara dan Syarat itikaf di Masjid |
|
|---|
| Ini Alasan Rasulullah Meminta Umatnya Mengerjakan Sholat Dhuha di Pagi Hari |
|
|---|
| Masih Dibuka, Ini Niat dan Doa saat Menunaikan Zakat Fitrah di Akhir Ramadhan |
|
|---|
