Tips Puasa Untuk Anak-anak Agar Tidak Lemas dan Kuat Seharian

TRIBUNJAMBI.COM - Tiap Muslim diwajibkan melaksanakan ibadah Puasa Ramadhan terutama bagi mereka yang sudah memenuhi syarat.

Anak-anak juga banyak yang sudah berpuasa seharian.

Berikut tips puasa seharian untuk  si kecil  agar tidak lemas.

1.Pilih Menu Sahur

Orangtua harus menyiapkan makanan dengan asupan nutrisi yang tepat.

Makanan yang sehat dan bergizi mengandung karbohidrat pada nasi, protein pada daging, serta berbagai kandungan vitamin pada buah-buahan.

Konsumsi makanan dengan asupan gizi seimbang, anak-anak akan dapat menjalani puasa dengan lebih fit dan berenergi.

2. Jangan  Mengonsumsi Makanan Berminyak

Saat  konsumsi makanan berminyak menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah, sehingga aliran oksigen menjadi berkurang dan mengakibatkan mengantuk pada siang hari.

3. Perhatikan Pola Tidur Anak

Anak-anak sekolah di pagi hari sehingga siang hari gunakan untuk beristirahat.

Kesempatan beristirahat akan membantu anak menghemat energi yang lebih banyak.