Tips Menjalankan Puasa Ramadhan selama Mudik Lebaran 2022

TRIBUNJAMBI.COM - Mudik 2022 telah dimulai dengan sebagian orang yang pulang ke kampung halaman.

Selama puasa Ramadhan diperlukan kiat khusus agar perjalanan berjalan lancar.

Berikut tips mudik saat puasa agar perjalanan berjalan dengan lancar dan aman.

1. Makanan Bergizi

Saat  sahur sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan yang seimbang dan vitamin, jangan terlalu banyak karbohidrat.

"Cara pertama saat sahur pastikan makanan seimbang, jangan terlalu banyak karbohidrat karena ini membuat mudah ngantuk," ucap Marcel Kurniawan, Training And Development Manager Real Driving Centre, Jakarta.

Konsumsi menu makanan seimbang dan memiliki serat serta asupan air yang cukup sangat baik untuk membantu aktivitas seperti melakukan perjalanan mudik.

2. Pastikan Kondisi Fisik Baik

Sebelum mudik dengan jarak yang cukup jauh coba perhatikan kondisi fisik anda.

Jika kondisi fisik belum memungkinkan sebaiknya menunda aktivitas mudik.

Mudik saat puasa memerlukan energi yang besar serta kondisi fisik yang baik.

3. Istirahat yang Cukup

Dengan Istirahat yang cukup akan menghindari kantuk saat puasa.

Disarankan untuk melakukan power nap sebelum berangkat, power nap adalah teknik tidur singkat sekitar 20-30 menit.