Tips Menghilangkan Rasa Kantuk saat Puasa Ramadhan, Fokus Bekerja dan Banyak Beribadah

TRIBUNJAMBI.COM - Saat menjalani ibadah puasa biasanya hal yang kerap terjadi adalah mengantuk.

Mengantuk dan ingin segera tidur dialami banyak orang saat puasa Ramadhan.

Berikut tips agar tidak mengantuk  dan tetap segar saat berpuasa terutama untuk mereka yang sudah kembali bekerja di kantor.

1. Tidur yang Cukup di Malam Hari

Ketika berpuasa akan terjadi perubahan pola tidur karena harus bangun sebelum subuh untuk makan sahur.

Hal ini jadi alasan  orang sering merasa mengantuk di siang hari.

Dianjurkan memiliki tidur yang cukup dan berkualitas di malam hari. Jika tidak ada keperluan mendesak, hindari tidur larut malam dan tidur lebih cepat dari biasanya.

Pastikan anda memiliki pola tidur yang berkualitas sehingga akan tetap segar saat bangun di pagi hari.

2. Istirahatkan pandangan mata

Biasanya pekerja kantoran menghabiskan waktu mereka dengan duduk di meja dan menatap layar komputer sepanjang hari.

Hal ini akan membuat mata terasa lelah sehingga menjadi mudah mengantuk. Untuk mengatasi ini, kita perlu mengalihkan pandangan dari layar ke arah lain sesekali.

Misalnya, kita dapat mengubah tampilan ke arah jalan atau pepohonan hijau secara berkala. Ini akan membuat mata lebih rileks.

3. Berwudhu dan Beribadah

Inti dari puasa adalah memperbanyak ibadah dan amalan sunnah.

Hilangkan rasa kantuk dengan berwudhu dan beribadah misal Sholat Dhuha.

4. Lakukan peregangan sederhana

Jika  mengantuk jangan  hanya duduk diam di meja untuk waktu yang lama.

Oleh karena itu, kita dapat mencoba melakukan peregangan kantor sederhana untuk menggerakkan otot dan menghilangkan kekakuan.

Kita juga bisa melakukan latihan fisik ringan seperti jalan-jalan di sekitar kantor/rumah selama beberapa menit.

Ini akan membantu memperlancar aliran darah dan meningkatkan asupan oksigen ke otak sambil mengusir rasa kantuk.

5. Fokus Bekerja 

Dengan terus melakukan aktivitas maka akan mengalhkan rasa kantuk seperti yang dialami banyak orang.

Baca juga: Masjid Agung Pondok Tinggi Dipilih Sebagai Lokasi Pertama Safari Ramadhan Pemkot Sungai Penuh

Baca juga: Ramadhan Penuh Berkah, Ini 7 Waktu yang Dianjurkan untuk Berdoa

Baca juga: Ramadhan Spesial ala Timur Tengah di BW Luxury Jambi

Berita terkini Tribunjambi simak di Google News.

Video Terkait, Ramadhan 1443  tiba, berikut jadwal  berpuasa.