Tips Agar Selama Puasa Ramadhan Terlihat Bugar dan Tidak Lemas

TRIBUNJAMBI.COM - Berikut tips puasa agar tidak lemas dan tetap bisa menjalankan ibadah dengan lancar.

Puasa adalah kewajiban seorang Muslim untuk dikerjakan tiap tahun.

Perintah  menjalankan puasa Ramadan tertulis dalam kitab suci Alquran surah Al Baqarah,  yakni pada surah Al Baqarah ayat 183, 184, 185, dan ayat 187.

Dikutip dari kemkes.go.id, berikut 7 tips puasa agar tidak lemas dan tetap sehat.

1.Pilah Menu Sahur

Dianjurkan memilah menu sahur dengan perbanyak makan-makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran.

Menu sahur berperan penting agar kerja tubuh Anda selama berpuasa.

Disarankan agar perbanyak makan- makanan berserat.

2. Jangan Mengonsumsi Makanan Berminyak

Jika konsumsi makanan berminyak menyebabkan penyumbatan di pembuluh darah, sehingga aliran oksigen menjadi berkurang dan mengakibatkan mengantuk pada siang hari.

3. Perhatikan Makan Malam

Seseorang yang makan terlalu banyak saat malam hari menyebabkan obesitas.

Hindari minum kopi dan soda saat malam hari karena membuat sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

4. Makan Secukupnya

Makan banyak saat berbuka puasa dapat membuat perut sesak.