Tips Menjaga Kesehatan Agar Tetap Segar Bugar Selama Puasa Ramadhan

TRIBUNJAMBI.COM - Ramadhan adalah waktu yang paling dianjurkan untuk meningkatkan amal dan ibadah.

Hal yang sangat penting saat Ramadhan adalah menjaga kesehatan agar dapat menjalankan ibadah puasa dengan baik.

Dikutip dari Emirates Woman, berikut tips menjaga kesehatan tubuh yang bisa Anda lakukan agar puasa berjalan lancar.

1. Jangan Lupa Makan

Saat Ramadhan perhatikan waktu makan, terutama sahur.

Dengan konsumsi banyak karbohidrat lambat saat Anda bangun akan memberi Anda energi yang tahan lama sepanjang hari sekaligus dapat menjaga kesehatan.

Jangan lupa minum setidaknya dua hingga tiga gelas air sebelum Anda mulai berpuasa untuk menghindari rasa dehidrasi selama jam-jam puasa.

2. Konsumsi vitamin B kompleks

Dengan konsumsi makan makanan yang Memiliki vitamin B kompleks terbukti menjaga tingkat energi selama periode puasa, serta tentunya sangat baik juga untuk kesehatan.

3. Pilih Makanan yang bergizi

Dianjurkan untuk mengonsumsi makanan kaya serat yang baik untuk kesehatan.

Dianjurkan agar menghindari makanan yang digoreng, makanan yang sangat pedas, makanan asin, dan makanan yang mengandung terlalu banyak gula guna menjaga kesehatan saat puasa.

4. Jauhi kafein

Disarankan menghindari ,inuman dengan kandungan kafein tinggi, seperti kopi, teh, coklat, dan soda.