Ramadhan 2022
5 Buah-buahan yang Dianjurkan Dikonsumsi agar Tak Lemas saat Puasa
Berikut buah-buahan yang layak dikonsumsi agar tubuh tak lemas selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Penulis: Heri Prihartono | Editor: Heri Prihartono
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Puasa Ramadhan adalah kewajiban bagi umat muslim.
Saat berpuasa hal yang mungkin dialami adalah rasa lemas dan kurang tenaga.
Berikut buah-buahan yang layak dikonsumsi agar tubuh tak lemas selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
1. Pepaya
Pepaya terdiri dari banyak nutrisi, mulai dari beta karoten, vitamin C, E, antioksidan, antikarsinogenik hingga carotenoid.
Pepaya memiliki rasa manis ini juga mengandung enzim papain.
Enzim ini bermanfaat dalam menjaga kesehatan dan sistem pencernaan serta imunitas tubuh.
2. Apel
Apel terdiri dari kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama saat berpuasa.
Pektin pada apel dapat membantu mengontrol kadar kolesterol dan gula darah di dalam tubuh.
3. Alpukat
Alpukat termasuk buah yang kaya serat.
Dengan mengonsumsi alpukat dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Kandungan lemak tak jenuh yang dimiliki alpukat juga bagus dalam mengontrol kadar kolesterol saat berpuasa.
4. Pisang
