Tips Puasa Ramadhan bagi Ibu Hamil dan Menyusui Lengkap Penjelasan Dokter

Penting untuk mengenali kondisi tubuh anda serta melihat riwayat kehamilan dan puasa sebelumnya.

Jika merasa kondisi tubuh memungkinkan dan tak ada efek samping, puasa adalah jalan terbaik yang bisa dilakukan.

3. Perbanyak Asupan Makanan Bergizi

Anda dan janin butuh nutrisi yang cukup selama berpuasa.

Nutri yang cukup akan membantu melancarkan aktivitas puasa anda.

Konsumsi makanan bergizi Pemilihan makanan yang dikonsumsi saat buka puasa dan sahur menjadi kunci penting saat seorang wanita hamil memutuskan untuk menjalankan puasa.

Dianjurkan untuk berbuka dengan makanan-makanan sehat yang mengandung protein dan serat, seperti buah-buahan dan kurma.

Hindari berbuka dengan mengonsumsi makanan dan minuman manis yang tinggi gula. Sebab, kandungan makanan tersebut dapat meningkatkan kadar gula darah dengan cepat.

Perubahan gula darah yang terlalu cepat dapat menyebabkan rasa pusing dan pingsan.

4. Beristirahat dan Tidur Nyenyak

Disarankan Anda juga harus banyak beristirahat dan tidur yang nyenyak. Apabila tubuh terasa lemas, berbukalah meski waktu maghrib belum tiba. (TRIBUNJAMBI.COM/KOMPAS.COM)

Baca juga: BESOK Sahur Pertama Ramadhan 1443 H, Ini Bacaan Niat Puasa Ramadan Sebulan Penuh

Baca juga: Sambut Ramadhan, Bupati Tanjabbar Tinjau Kesiapan Masjid, Pastikan Ibadah Mematuhi Prokes

Baca juga: Ramadhan Spesial ala Timur Tengah di BW Luxury Jambi

Berita terkini Tribunjambi simak di Google News.

Video Terkait, Ramadhan 1443 segera tiba, berikut tips saat berpuasa.