Ramadhan 2022 Segera Tiba, Ini Manfaat Memperbanyak Minum Air Putih Selama Puasa

TRIBUNJAMBI.COM - Beberapa hari lagi Ramadhan  2022 akan segera tiba, jangan lupa perbanyak minum air putih selama puasa.

Ternyata air putih sangat penting bagi tubuh saat berpuasa

Sejumlah ahli menganjurkan minum air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari.

Adapun pembagiannya, yaitu:

- Minum setelah bangun sahur

- Selepas sahur

- Minum saat berbuka puasa

- Selepas salat maghrib

- Selapas Makan

- Selepas salat isya

- Selepas salat tarawih

- Sebelum tidur

Baca juga: Cara Mengurangi Berat Badan dengan Minum Air Putih, Minum Sebelum Makan Bisa Mengurangi Nafsu Makan

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh

Dikutip dari kemenag.go.id, beberapa penelitian mengungkapkan manfaat puasa bagi kesehatan, antara lain:

1. Tubuh diuntungkan dengan fase istirahat usus dan perut serta membantu detoksifikasi (pengeluaran racun dari dalam tubuh).

2. Puasa membantu mengurangi kadar lemak tubuh.

Terlalu banyak lemak tubuh bisa merusak keseimbangan sistem kekebalan tubuh manusia.

Kandungan lemak yang banyak akan memicu produksi sel, yang menyebabkan peradangan pada organ tubuh, memicu munculnya penyakit pembuluh darah dan masalah kesehatan lainnya.

3. Ketika lapar memicu sel-sel induk dalam tubuh untuk memproduksi sel darah putih baru untuk melawan infeksi.

Baca juga: Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Selain Minum Air Putih, Hindari Makanan Instan dan Berpengawet

Sejumlah peneliti menyebutkan bahwa puasa berfungsi sebagai 'pembalik sakelar regeneratif' yang mendorong sel induk menciptakan sel darah putih baru.

Penciptaan sel darah putih baru inilah, yang menjadi dasar regenerasi seluruh sistem kekebalan tubuh.

4. Puasa bermanfaat bagi sistem kerja tubuh.

Kondisi ini untuk menciptakan lingkungan yang sehat bagi tubuh untuk meregulasi hormon.

Mereka yang makan setiap tiga sampai empat jam sekali tidak sempat mengalami lapar, sehingga tidak merasakan kemampuan tubuh untuk menyampaikan sinyal lapar.

Ketika asupan makanan untuk tubuh dihentikan selama 12 jam, tubuh dapat lebih fokus pada kemampuannya untuk meregenerasi sel. (TRIBUNJAMBI.COM/HERI PRIHARTONO).

Baca juga: Ucapan Menyambut Ramadhan 2022 Lengkap Ketentuan Qadha Puasa atau Bayar Hutang Puasa

Berita terkini Tribunjambi simak di Google News.

Video Terkait, persiapan menjelang Ramadhan