Makanan yang Bisa Bikin Awet Kenyang untuk Menu Sahur - Telur, Alpukat, Sup

TRIBUNJAMBI.COM - Beberapa makanan sehat yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur agar kuat menjalani puasa Ramadan 2022.

Sebab, ada beberapa makana sehat yang jika dikonsumsi saat sahur dapat memberikan rasa kenyang lama sehingga bisa kuat menjalani puasa Ramadan 2022.

Lalu, apa sajakah makanan sehat tersebut yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur selama puasa Ramadan 2022?

Sahur menjadi hal penting agar kita menjadi kuat saat menjalankan puasa.

Asupan makanan pun perlu diperhatikan agar puasa dapat berjalan dengan lancar hingga waktu berbuka puasa.

Oleh karena itu, penting halnya untuk mengkonsumsi makanan sehat, terutama yang bisa memberi efek kenyang lama.

Berikut, ada 5 makanan sehat yang bisa memberi kenyang lama yang sebaiknya dikonsumsi saat sahur.

Baca juga: Doa Niat Puasa Lengkap Ucapan Menyambut Ramadhan 2022

Baca juga: Bolehkah Ibu Hamil Berpuasa? Simak Penjelasan dari Segi Kesehatan

1. Telur

Telur menjadi satu menu makanan yang paling mudah dibuat namun juga sehat untuk dikonsumsi saat sahur.

Kombinasi protein dan lemak yang terkandung di dalamnya, membuat telur mampu memberikan rasa kenyang lebih lama setelah dimakan.

Mengutip dari Kompas.com, makanan yang kaya protein sangat baik dikonsumsi saat sahur karena bisa memberikan energi secara konstan.

Sehingga, kita menjadi lebih kuat menahan lapar selama berpuasa.

2. Alpukat

Alpukat menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi saat sahur.

Sebab, buah ini kaya akan lemak sehat dan protein nabati.