Minum Kopi Namun Tetap Sehat, Jangan Tambahkan Gula

TRIBUNJAMBI.COM - Meminum kopi saat ini seperti gaya hidup yang banyak dilakukan orang.

Terlebih bagi pekerja yang kurang tidur malam. Kopi seakan menjadi menu wajib tiap hari.

Coffee shop pun menjamur di berbagai daerah. Ini membuktikan bahwa kopi memang memiliki banyak penggemar.

Namun apakah kopi aman bagi kesehatan?

Banyak penelitian menunjukkan bahwa kopi juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Beberapa manfaat kopi bagi kesehatan antara lain menjaga kesehatan jantung, mempertahankan berat badan ideal, mengurangi risiko diabetes, dan lain sebagainya.

Berikut ini beberapa tips yang harus diperhatikan agar kopi tetap sehat dan kita mendapatkan manfaatnya secara maksimal, seperti dilansir dari Healthline.

Baca juga: Teman Tuli dan Kopi, Saat Tunarungu Diberdayakan Dunia Kerja

1. Jangan mengonsumsi kafein setelah pukul 2 siang

Kopi adalah salah satu sumber kafein alami.

Kafein adalah stimulan yang merupakan salah satu alasan utama kopi begitu populer.

Kafein dapat memberi Anda sentakan energi dan membantu Anda tetap terjaga ketika Anda merasa lelah.

Namun, jika Anda minum kopi di sore hari, itu bisa mengganggu tidur Anda.

Kurang tidur dikaitkan dengan segala macam masalah kesehatan.

Untuk alasan ini, penting untuk tidak minum kopi di sore hari.

Jika harus, pilih kopi tanpa kafein atau pilih secangkir teh, yang mengandung jauh lebih sedikit kafein daripada kopi.