Cara Mengkonsumsi Lemon Untuk Menurunkan Kolesterol

TRIBUNJAMBI.COM - Berikut cara mengkonsumsi jeruk lemon untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis atau jeruk lemon yang sangat tinggi mampu menghambat kolesterol jahat (LDL) yang berlebihan.

Mayoritas orang mengonsumsi jeruk nipis sebagai obat tradisional untuk menurunkan kolesterol ketika usaha menggunakan obat kimia tidak berhasil.

Diketahui, kolesterol tinggi dapat menimbulkan sakit jantung, stroke, dan berbagai penyakit bahaya lainnya.

Kolesterol sebenarnya bisa dikendalikan dengan obat penurun kolesterol dan perubahan gaya hidup.

Seperti rutin berolahraga, menghindari makanan penyebab kolesterol melonjak, dan diet tinggi serat.

Di antara banyaknya cara menurunkan kolesterol, ada satu cara yang mudah dan ampuh, yakni dengan mengonsumsi jeruk nipis secara rutin.

Melansir Live Strong, riset yang dipublikasikan pada 2013 di International Journal of Humanities an Social Science menyebut bahwa lemon memiliki manfaat menurunkan kolesterol.

Dalam studi tersebut, penderita kolesterol tinggi yang diberi air perasan jeruk lemon setiap hari, kadar kolesterol jahat dalam darah (LDL) turun signifikan.

Namun, peneitian tersebut juga mengharuskan peserta untuk berolahraga secara teratur dan mengikuti diet rendah lemak.

Nah, dalam artikel ini akan diulas cara menghilangkan kolesterol dengan jeruk nipis yang perlu Anda ketahui.

Baca juga: Cara Mengusir Kecoa dengan Mentimun, Baking Soda dan Lemon

Baca juga: Cara Menghilangkan Kutil Secara Alami

Penasaran, bukan, seperti apa caranya?

Bahan yang diperlukan:

Jeruk nipis segar
Air mengalir
Pisau dapur
Gelas atau mangkuk atau wadah lain dan tutupnya
Air hangat

Selanjutnya, lakukan langkah-langkah berikut ini:

1. Cuci jeruk nipis segar yang sudah Anda siapkan sebelumnya

2. Belah jeruk nipis menjadi empat bagian dan iris menjadi beberapa potongan kecil

3. Masukkan potongan-potongan jeruk nipis ke dalam gelas atau wadah yang sudah disiapkan

4. Tuangkan air panas ke dalam gelas berisi jeruk nipis hingga penuh

5. Tutup gelas tersebut selama 30 menit