Manfaat Puasa Senin Kamis, Puasa Daud hingga Ayyamul Bidh bagi Kesehatan

TRIBUNJAMBI.COM - Banyak manfaat puasa yang dilakukan, misal Puasa Senin Kamis, Puasa Daud hingga Ayyamul Bidh.

Dengan mengetahui manfaat puasa akan meningkatkan semangat untuk menjalankan puasa sunnah.

Berikut ini empat manfaat puasa untuk kesehatan yang Tribunnews kutip dari berbagai sumber.

1. Berat Badan Turun

Saat berpuasa, tubuh tidak mendapat  asupan apapun selama lebih dari 12 jam.

Saat puasa yang sebenarnya dimulai sejak sistem pencernaan kita selesai mencerna seluruh zat gizi dalam tubuh.

Proses tersebut terjadi  8 jam setelah kita mengonsumsi makanan.

Tubuh mulai menggunakan cadangan energi yang terdapat dalam tubuh setelah makanan selesai dicerna.

Cadangan glukosa yang disimpan di hati dan otot dalam bentuk glikogen adalah  sumber enerki utama kita dalam keadaan normal.

Ketika berpuasa, glukosa tersebut akan digunakan sebagai sumber energi pertama.

Setelah cadangan glukosa di hati dan otot habis, maka tubuh mengubah  lemak sebagai sumber energi.

Dengan dibakarnya lemak sebagai sumber energi, membuat kadar lemak dalam tubuh dapat berkurang, yang mengakibatkan berat badan juga berkurang.

2. Kadar Gula darah terkontrol

Berpuasa secara medis dapat membantu kontrol gula darah, hal tersebut dapat berguna bagi pengidap diabetes.

Dikutip dari Healthline, sebuah riset terhadap 10 orang penderita diabetes tipe 2 menunjukkah, puasa intermiten yang berjangka pendek efektif menurunkan kadar gula.