Manfaat Oatmeal untuk Menurunkan Berat Badan, Bikin Kenyang Lebih Lama

TRIBUNJAMBI.COM - Tahukah Anda bahwa makan gandum selama tiga kali sehari dapat menurunkan berat badan?

Itu karena gandum kaya akan serat yang membuat kenyang, mencegah rasa lapar dan menghilangkan kebutuhan untuk ngemil.

Meskipun tidak disarankan untuk membatasi asupan makanan hanya untuk satu jenis makanan, tetapi Anda bisa melakukan diet oatmeal sebagai cara untuk menurunkan berat badan.

Tetapi itu bisa menjadi bagian dari diet pembatasan kalori, bersama dengan makanan bergizi lainnya.

Ini merupakan diet oatmeal selama 7 hari untuk menurunkan berat badan.

Untuk mengikuti diet 7 hari ini, Anda bisa memulai dengan makan oatmeal saja, tiga kali sehari selama dua hari pertama.

Selanjutnya, makan oatmeal setidaknya dua kali sehari selama dua hari berikutnya.

Sisa tiga hari berikutnya, Anda mengonsumsi oatmeal hanya satu kali sehari.

Diet oatmeal ini memiliki jumlah kalori 100-1200 kalori dalam dua hari pertama, 1200-1400 kalori dalam dua hari berikutnya, 1400-2000 kalori dalam tiga hari yang tersisa.

Oatmeal bekerja dengan menyediakan serat pada tubuh, yang sangat bagus untuk pencernaan.

Selain itu, serat dalam gandum juga bisa mengikat dengan lemak di usus, mencegah penyerapan lemak.

Baca juga: Manfaat Oatmeal untuk Mengatasi Eksim Kulit, Rendaman Oatmeal Bisa Mencegah Eksim Kambuh

Menghilangkan sel kulit mati dengan Oatmeal

Seperti dilansir dari stylecraze.com, menghilangkan sel kulit mati bisa dilakukan dengan menggunakan bahan alami seperti Oatmeal.

Ya, ternyata selain baik untuk kesehatan, oatmeal juga ampuh mengangkat dan menghilangkan sel kulit mati, lo.

Sebab, oatmeal bisa berfungsi sebagai eksfoliator atau bahan yang mengangkat kulit mati pada permukaan kulit.