Manfaat Oatmeal untuk Menurunkan Tekanan Darah

TRIBUNJAMBI.COM - Makan oatmeal secara teratur bisa jadi cara menurunkan tekanan darah tinggi.

Oatmeal dipenuhi dengan serat yang bisa membuat Anda kenyang sehingga proses menurunkan berat badan menjadi lebih efektif.

Selain itu, oatmeal juga mudah dikombinasikan dengan makanan bergizi yang lain.

Oatmeal biasanya digunakan sebagai menu diet karena kaya serat dan membuat kenyang lebih lama.

Melansir Web MD (webmd.com), garam menambah jumlah natrium yang ada dalam tubuh.

Jika hal itu terus terjadi, pembuluh darah menjadi kesulitan untuk rileks atau mengendur.

Akibatnya, tekanan darah menjadi lebih sulit dikontrol.

Selain oatmeal berikut rekomendasi makanan untuk meredakan tekanan darah.

Baca juga: Manfaat Oatmeal untuk Meredakan Asam Lambung, Kombinasikan dengan Pisang

Yogurt

Jenis makanan pertama yang dapat dijadikan obat hipertensi adalah yogurt.

Supaya efeknya lebih terasa, usahakan untuk memilih plain yoghurt atau yogurt rendah lemak, ya.

Kalsium yang terdapat dalam produk olahan susu itu juga membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks.

Buah Beri

Apabila Anda ingin mencari obat hipertensi dari bahan alami, maka buah beri bisa Anda jadikan opsi.

Buah beri, seperti stroberi atau bluberi, memiliki antioksidan yang dapat memperlebar dan meningkatkan fleksibilitas pembuluh darah. Dengan begitu, aliran darah menjadi lebih lancar.

Baca juga: Manfaat Oatmeal untuk Meredakan Asam Lambung, Kombinasikan dengan Pisang