Manfaat Air Kelapa untuk Mencegah Batu Ginjal dan Membuat Kulit Lebih Sehat

TRIBUNJAMBI.COM - Tetap terhidrasi adalah kunci untuk mencegah terbentuknya batu ginjal.

Menurut ahli diet dari Cleveland Clinic, Maxibe Smith, air kelapa juga mengandung elektrolit seperti kalium, natrium dan magnesium, yang semuanya membantu mengisi kembali nutrisi yang hilang.

Smith mengatakan minum air kelapa, sebagai bagian dari diet seimbang, dapat memenuhi cairan tubuh kita.

Sebuah studi tahun 2018 menunjukkan bahwa air kelapa meningkatkan pembuangan kalium, klorida, dan sitrat dalam urin.

Dengan begitu, pengendapan mineral di tubuh yang bisa memicu batu ginjal bisa dicegah.

Minum air kelapa saat hari terik memang menyegarkan.

Namun, tahukah Anda bahwa air kelapa juga mengandung vitamin dan mineral alami yang baik untuk tubuh?

Minum air kelapa dapat menjadi bagian dari diet sehat karena rendah kalori, bebas lemak dan kolesterol.

Baca juga: Arti Tunas Kelapa Sebagai Lambang Gerakan Pramuka

Air kelapa juga memiliki sejumlah manfaat berikut:

1. Kulit lebih sehat

Riset 2017 membuktikan bahwa air kelapa juga dapat membantu mengatasi jerawat karena mengandung antimikroba.

Penelitian tersebut juga menunjukkan bahwa mengkonsumsi air kelapa dapat membantu sistem antioksidan tubuh untuk menetralkan efek radikal bebas.

Dengan begitu, kesehatan kulit pun lebih terjaga.

Baca juga: Khasiat Air Kelapa untuk Meredakan Asam Lambung

2. Menghilangkan natrium berlebihan