Ilmu dan Pengetahuan

Apa yang Dimaksud dengan Makanan Sehat? Ini Contoh Beragam Pilihan Makanan Sehat

Apa yang dimaksud dengan makanan sehat? Makanan sehat adalah makanan yang hanya menggunakan bahan alami serta baik untuk manusia, seperti pisang, ikan

Penulis: Suang Sitanggang | Editor: Suang Sitanggang
net
Makanan sehat 

TRIBUNJAMBI.COM - Apa yang dimaksud dengan makanan sehat?

Makanan sehat adalah makanan yang hanya menggunakan bahan alami serta baik untuk kesehatan manusia.

Syarat makanan sehat adalah harus higienis dan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh manusia.

Makanan dibutuhkan tubuh manusia berupa karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin. Makanan harus bergizi.

Kekurangan gizi pada tubuh manusia bisa berdampak negatif untuk kesehatan. Hal yang sama juga bila kelebihan gizi.

Di bawah ini adalah beragam makanan sehat berdasarkan artikel dikutip dari MedicalNewsToday.

1. Buah apel, buah yang kaya serat, mengandung vitamin C dan antioksidan

2. Kacang almond, kaya akan vitamin E, zat besi, kalsium, serat, dan mengandung magnesium.

3. Buah pisang, buah yang mengandung serat yang tinggi, kaya kandung kalium, serta vitamin B6.

Baca juga: Mengapa Penemuan Listrik Bisa Memicu Revolusi Industri? Kunci Jawaban Tema 3 kelas 6 SD

4. Sayur brokoli, yang mengandung folat, serat, kalsium, kalium, dan fitonutrien.

5. Telur, sangaat berguna untuk asupan protein bagi tubuh manusia

6. Buah alpukat, mengandung serat yang dibutuhkan tubuh manusia, serta kandungan vitamin B, vitamin K, vitamin E.

7. Bawang putih, merupakan hasil bumi yang bisa secara alami meningkatkan kekebalan tubuh.

8. Ikan laut, merupakan sumber asam lemak omega-3 dan kaya dengan yodium.

9. Susu, memiliki kandung mineral yang tinggi, serta protein hewani, lemak sehat, dan juga vitamin.

10. Buah jeruk, mengandung vitamin C yang tinggi, juga ada kandungan kalsium, vitamin B1, vitamin B3, karbohidrat, potasium, folat, dan kandungan lainnya.

Itulah beberapa makanan sehat yang ada di sekitar kita, yang bisa dikonsumsi dengan jumlah yang tepat setiap hari.

Baca juga: Startup yang Berkembang Pesat di Indonesia, Peran Anak Muda, dan yang Tidak Berhasil

Baca juga: Mengapa Perlu Dilakukan Pelestarian Hewan yang Langka dan Dilindungi? Pelestarian Mahluk Hidup

Sumber: Tribun Jambi
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved