Cara Melancarkan Pencernaan dengan Oatmeal, Oat Mampu Mengatasi Perut Begah

TRIBUNJAMBI.COM - Oatmeal merupakan sumber serat larut yang bisa membantu melancarkan pencernaan.

Oat bisa membantu mengatasi perut yang begah terutama setelah makan yang berlebihan.

Anda bisa mencoba olahan oatmeal yoghurt pisang.

Sebelumnya, rendam oatmeal dalam yoghurt semalaman. Setelah itu, santap sebagai menu sarapan cepat.

Selain oatmeal, berikut sepuluh makanan yang dapat dikonsumsi untuk bantu lancarkan pencernaan setelah makan daging, seperti yang dilansir dari Food Network.

1. Alpukat

Alpukat bisa dikonsumsi saat kamu sedang mengalami gangguan pencernaan. Kamu bisa menikmatinya secara langsung atau diiris tipis dan ditambahkan di atas roti panggang.

2. Daun mint

Daun mint dipercaya bisa membantu mengurangi peradangan lambung dan usus. Selain itu, daun mint juga bisa menenangkan rasa tidak nyaman perut setelah banyak makan.

Kamu bisa mengolah daun mint menjadi teh atau digunakan sebagai garnish masakan. Daun mint dalam masakan juga bisa berfungsi untuk menambah cita rasa dan aroma khas masakan tersebut.

3. Yoghurt

Konsumsi yoghurt tawar setiap hari bisa bantu melancarkan pencernaan. Selain itu, yogurt juga bisa memelihara kesehatan usus.

Kamu bisa menikmati yoghurt menjadi beragam makanan, seperti es krim atau dinikmati dengan potongan buah-buahan.

Baca juga: Cara Mengobati Sinusitis dengan Bahan Alami - Hirup Uap Bawang Merah, Cuka Apel, Jahe, Kunyit

4. Jahe