Cara Agar Menjaga Kolesterol Tetap Normal, Diantaranya Ubah Gaya Hidup
Anda yang sudah memiliki riwayat kolesterol tinggi, akan dirundung bahaya jika tak bisa mengontrol asupan yang dikonsumsi.
lihat foto
TRIBUNJAMBI.COM - Anda yang sudah memiliki riwayat kolesterol tinggi, akan dirundung bahaya jika tak bisa mengontrol asupan yang dikonsumsi.
Lantas, bagaimana cara menjaga kolesterol tetap normal?
Konsumsi buah dan sayur
Pada saat mengonsumsi daging sapi atau kambing, sebaiknya diimbangi dengan mengonsumsi buah dan sayur.
Alasannya, buah dan sayur memiliki serat yang tinggi, sehingga dapat berperan dalam menyerap lemak dari daging yang sebelumnya dikonsumsi.
Hal tersebut diungkapkan oleh ahli gizi, dr Samuel Oetoro, sebagaimana dikutip dari Kompas.com.
Begitu pula yang disampaikan dokter spesialis gizi klinik dari RS Hermina Ciputat, Tangerang Selatan, dr Dian Permatasari.
Baca juga: Tips dan Cara Menurunkan Kolesterol Setelah Banyak Mengonsumsi Daging di Idul Adha 2021 Secara Alami
Baca juga: Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Bahan Alami - Bawang Putih, Bluberi dan Lemon
Baca juga: Cara Menghilangkan Bau Prengus pada Daging Kambing, Bungkus Daun Pepaya dan Rendam dalam Bumbu
Memperbanyak konsumsi buah, sayur, dan makanan bergizi lainnya, adalah salah satu jawaban untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
Mengapa bisa begitu?
Karena menurutnya, tidak ada makanan yang secara spesifik dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Perubahan gaya hidup
Selain mengonsumsi buah, sayur, serta makanan bergizi lainnya, dianjurkan untuk mengubah gaya hidup demi menurunkan kolesterol tinggi dan menjaga kadar kolesterol normal.
Berikut di antaranya seperti dilansir dari laman labkes.kalselprov.go.id:
1. Kurangi makanan yang mengandung lemak
Cara paling mudah untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal adalah memerhatikan jumlah lemak yang dikonsumsi.
