Breaking News:

Tips Kesehatan

Sayuran Penurun Gula Darah - Labu, Brokoli, Okra, Kale

Ingin menurunkan kadar gula darah? Beberapa makanan bisa berkontribusi pada fluktuasi gula darah, yang lain bisa mengoptimalkan kontrol gula darah sa

Editor: Suci Rahayu PK
net
Ilustrasi. Pemeriksaan gula darah 

TRIBUNJAMBI.COM - Ingin menurunkan kadar gula darah?

Beberapa makanan bisa berkontribusi pada fluktuasi gula darah, yang lain bisa mengoptimalkan kontrol gula darah sambil meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, seperti sayur.

Berikut sejumlah sayur yang bisa menurunkan gula darah, melansir Healthline:

Baca juga: Hoaks Video yang Sebut Ustaz Abdul Somad Meninggal Dunia, Kabar Terbaru UAS

Baca juga: 8 Minuman yang Bisa Turunkan Asam Urat Tinggi - Teh Daun Sirsak, Teh Daun Salam, Infused Water Sereh

1. Labu dan biji labu

Berwarna cerah dan dikemas dengan serat dan antioksidan, labu adalah pilihan tepat untuk pengaturan gula darah.

Faktanya, labu digunakan sebagai obat diabetes tradisional di banyak negara, seperti Meksiko dan Iran.

Labu kaya akan karbohidrat yang disebut polisakarida, yang telah dipelajari potensinya dalam mengatur gula darah.

Perawatan dengan ekstrak dan bubuk labu telah terbukti secara signifikan menurunkan kadar gula darah pada penelitian pada manusia dan hewan.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana labu utuh, seperti saat dipanggang atau dikukus, bisa bermanfaat untuk menurunkan gula darah.

Sementara biji labu dikemas dengan lemak dan protein sehat, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mengontrol gula darah juga.

Halaman
123
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved