Deretan Bahan Makanan yang Ampuh untuk Tingkatkan Imunitas Tubuh, Daging Sapi hingga Bawang Putih

Susu juga termasuk makanan peningkat daya tahan tubuh.

Kandungan segelas susu sapi terdapat nutrisi yang baik untuk daya tahan tubuh.

Susu sapi banyak mengandung vitamin D, vitamin A, dan seng untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Jika memiliki intoleransi laktosa, Anda bisa mengganti susu sapi dengan susu almon.

5. Yogurt

Yogurt dan kombucha merupakan makanan peningkat daya tahan tubuh dan menjadi favorit saat ini,

Bahan makanan ini kaya akan probiotik yang baik untuk meningkatkan fungsi kekebalan.

Semakin banyak probiotik, maka semakin banyak bakteri baik yang masuk ke tubuh kita.

Melansir dari Healthline, saat ini, uji klinis yang mempelajari efek yogurt pada Covid-19 sedang dikerjakan.

6. Teh hijau

Teh hijau juga termasuk salah satu bahan makanan peningkat daya tahan tubuh karena mengandung antioksidan yang disebut epigallocatechin gallate (EGCG).

Dalam beberapa penelitian, EGCG telah terbukti dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh.

Selain itu, teh hijau juga merupakan sumber asam amino L-theanine yang membantu memproduksi senyawa pelawan kuman di sel T Anda.

Simak daftar makanan peningkat daya tahan tubuh lainnya di halaman berikutnya

7. Daging unggas