Cara Mengatasi Susah Tidur dengan Minum Gingseng

TRIBUNJAMBI.COM - Simak cara mengatasi susah tidur dengan minum gingseng.

Gingseng potensial digunakan sebagai obat tidur alami untuk membantu mengatasi masalah susah tidur.

Orang yang susah tidur dianjutkan minum gingseng sebelum tidur.

Tapi, bahan alami ini bisa bereaksi dengan obat tertentu.

Sebelum minum gingseng, pastikan Anda yang punya masalah kesehatan atau sedang minum obat medis berkonsultasi dulu dengan dokter yang menangani.

Susah tidur menjadi masalah bagi sebagian orang.

Efek susah tidur sendiri akan berakibat pada pikiran dan kesehatan.

Biasanya orang mengkonsumsi obat tidur. Namun obat tidur tidak bisa dikonsumsi sembarangan.

Salah satu efek samping obat tidur yang bikin waswas yakni ketergantungan dan jadi makin susah tidur ketika tidak dibantu minum obat tertentu.

Baca juga: Obat Kuat dari Tanaman Herbal - Jahe Merah, Purwaceng, Pasak Bumi, Gingseng

Selain gingseng, berikut beberapa obat tidur alami yang relatif minim efek samping:

1. Chamomile

Melansir Healthline, chamomile adalah jenis bunga yang aromanya punya efek menenangkan.

Studi pada 2016 menyebut, minum seduhan chamomile bermanfaat untuk mengurangi gejala depresi dan meningkatkan kualitas tidur ibu yang baru melahirkan.

Selain digunakan dalam bentuk teh herbal tanpa kafein, cara menggunakan obat tidur alami dari chamomile juga bisa dengan menghirup uap minyak esensialnya menggunakan alat oil diffuser.

Atau, Anda bisa mengoleskan serta menyemprotkan minyak chamomile ke sejumlah bagian tubuh sebelum tidur.