Cara Memulihkan Indra Penciuman dan Pengecap Dapat Kembali Normal, Diantaranya Makan Cabai

TRIBUNJAMBI.COM - Anosmia juga dapat berdampak pada penurunan nafsu makan sehingga mengganggu pemenuhan nutrisi pada tubuh.

Terdapat beberapa cara agar indra penciuman dan pengecap dapat kembali normal.

Berikut ini cara memulihkan kemampuan indra penciuman dan pengecap akibat terpapar Covid-19:

Baca juga: Tips Cara Membeli HP Secara Online, Lakukan Interaksi hingga Perhatikan Reputasi dari Seller

Baca juga: Tips MengatasI Sakit Kepala Ringan Dengan 2 Langkah Sederhana Ini

Baca juga: Tips Singkat Pertolongan Pertama Mengatasi Gangguan Kesehatan Mental oleh Psikolog

1. Melatih indra penciuman

Latihan dapat membantu memulihkan kemampuan indra penciuman dan pengecap.

"Latihan itu namanya smell training. Bermanfaat untuk membantu kemampuan indra pulih kembali," ujar Juru Bicara Satgas Covid-19 RS Universitas Sebelaas Maret (UNS) Surakarta dr Tonang Dwi Ardyanto dikutip dari Kompas.com.

Smell training atau latihan penciuman dapat dilakukan dengan mencium benda yang beraroma khas.

Benda yang memiliki aroma khas dapat menjadi objek latihan penciuman seperti Vanila, jeruk, cengkeh, daun mint, mawar, dan kayu putih.

Sementara aroma kopi justru tidak direkomendasikan sebagai objek melatih penciuman.

"Kopi harus dikoreksi, justru tidak boleh. Karena dapat membuat parosmia (gangguan aroma yang tidak semestinya)," ujarnya.

Parosmia yaitu distorsi (kerusakan) pada indra penciuman, contohnya benda yang dicium beraroma berbeda menjadi bau busuk, seperti sampah, karet terbakar dan sebagainya.

Latihan mencium dapat dilakukan mandiri dengan beberapa langkah:

- Letakkan benda beraroma khas dibawah hidung

- Hirup aroma benda tersebut secara dalam selama 15-20 detik

- Ulangi latihan ini 2-3 kali sehari

Latihan penciuman ini dapat dilakukan secara berkelanjutan jangka waktu 3-6 bulan atau hingga kemampuan indra pulih kembali.

2. Membersihkan saluran hidung

Selain latihan, cara ini salah satu yang mudah dilakukan untuk mengembalikan indra perasa dan penciuman.

Muncuci hidung dapat menggunakan larutan garam atau cairan saline.

produk untuk mencuci hidung ini juga dijual di apotek.

Fungsi membersihkan hidung dengan mencuci ini adalah untuk membersihkan jika terdapat sumbatan pada hidung yang membuat hilangnya indra perasa atau penciuman.

3. Semprotkan Nasal spray

Sama seperti prosedur mencuci hidung, namun dengan cara menyemprotkan obat steroid dengan jumlah yang sedikit.

Cara ini dapat dilakukan jika memiliki sinusitis atau polip nasal.

4. Konsumsi cabai

Cabai mampu meredakan inflamasi dan meningkatkan imunitas tubuh karena terdapat kandungan capsaicin dan vitamin C.

Tentunya dapat membantu tubuh agar lebih cepat memulihkan kondisi tubuh yang terpapar Covid-19.

5. Konsumsi bawang putih

Bawang putih ternyata memiliki efektivitas antivirus dan dapat meningkatkan imunitas tubuh.

Konsumsi bwang putih ini dapat mengembalikan indra perasa yang hilang karena meredakan inflamasi di sekitar jalur napas dan rongga mulut.

Caranya dengan menumbuk bawang putih dan dimasukkan kedalam air. Kemudian dapat diminum rutin setiap hari.

6. Rutin membersihkan gigi dan mulut

Menyikat gigi dan menggunakan obat kumur dapat menjadi salah satu cara untuk menjaga kebersihan gigi dan mulut.

Hal ini penting agar rongga mulut yang terjaga dapat meningkatkan sensitivitas indra perasa.

Berita Terkait Lainnya

Sumber : TRIBUNJAKARTA