Penting Buat Ibu Hamil, Begini Caranya Agar Tetap Sehat di Masa Pademi Covid-19

TRIBUNJAMBI.COM, JAKARTA - Di tengah pandemi Covid-19 penting menjaga kesehatan kehamilan sangat penting buat ibu dan bayi agar lahir selamat.

Namun di saat kasus Covid-19 terus melonjak seperti saat ini, ibu hamil semakin rentan terpapar sebab virus bisa menyebar kapan dan di mana saja.

Menurut Pusat Pengendalian dan Perlindungan Penyakit AS (CDC), wanita hamil dan yang baru saja hamil lebih mungkin untuk sakit parah akibat Covid-19 dibandingkan dengan orang yang tidak hamil.

Dilansir dari NHS, berikut adalah tips kehamilan di masa pandemi Covid-19 agar calon ibu dan bayi tetap sehat.

1. Tetap di rumah saja selama pandemi Covid-19

Bagi ibu hamil, sangat disarankan untuk sebisa mungkin tetap berada di rumah dan tidak keluar rumah kecuali untuk hal yang mendesak.

2. Terapkan protokol kesehatan jika berada di luar rumah

Jika terpaksa keluar rumah, selalu gunakan masker, menghindari kerumunan serta tetap menjaga jarak dari orang lain. Setelah memegang benda apapun, selalu cuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun atau hand sanitizer.

3. Melakukan jadwal pemeriksaan kehamilan sesuai dengan tingkat risiko kehamilan

Untuk pemeriksaan rutin, mungkin beberapa dokter akan menyarankan konsultasi secara online, melalui telepon atau panggilan video.

Jika pemeriksaan harus dilakukan di klinik, lakukan tes Covid-19 jika dibutuhkan dan pastikan klinik tersebut menerapkan protokol kesehatan yang ketat.

4. Hindari stres dan terapkan pola hidup sehat

Alih-alih terlalu memikirkan soal Covid-19, fokuslah untuk mengelola kesehatan, mempersiapkan kelahiran si kecil, dan mengisi waktu luang dengan kegiatan lain. Misalnya, berolah raga, mempersiapkan nama untuk si kecil, atau mengatur pola makan yang sehat.

5. Penuhi asupan vitamin yang dibutuhkan untuk kehamilan

Vitamin sangat penting untuk kesehatan ibu hamil dan mendukung perkembangan janin. Konsumsi sejumlah nutrisi penting seperti asam folat, kalsium, vitamin C, vitamin D, dan zat besi.

Baca juga: 8 Petugas Dishub DKI Jakarta Dipecat Usai Kepergok Nongkrong di Warung Kopi Saat PPKM Darurat