Manfaat Oatmeal untuk Menurunkan Kolesterol Jahat

TRIBUNJAMBI.COM - Simak manfaat oatmeal untuk menurunkan kolesterol jahat.

Oatmeal biasa dijadikan menu sarapan yang mudah dan praktis.

Oatmeal juga dapat ditambahkan dengan beragam toping agar rasanya tidak hambar.

Selain itu kandungan dalam oatmeal bermanfaat untuk tubuh.

Oatmeal mengandung beta glukan tinggi. Beta glukan merupakan serat larut yang sangat penting dalam proses pencernaan makanan.

Beta glukan terbukti mampu menurunkan tingkat kolesterol jahat hingga 7% dan menurunkan kolesterol total. Dengan turunnya kolesterol, maka akan menurunkan resiko terkena penyakit jantung.

Dilansir dari Health Line (19/7/2016), berikut adalah manfaat oatmeal bagi tubuh.

Oatmeal merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik, serta mengandung serat, protein, dan lemak yang lebih tinggi dari biji-bijian lain.

Oatmeal juga mengandung nutrisi yang penting bagi tubuh seperti vitamin, mineral, dan antioksidan.

Setengah cangkir oatmeal atau sekitar 78 gram oatmeal mengandung mangan 191% dari kebutuhan harian.

Selain itu, oatmeal juga kaya akan fosfor, magnesium, zat besi, zinc, vitamin B1 dan B5.

Dengan gizi sepadat ini, oatmeal hanya mengandung 303 kalori. Maka dari itu, oatmeal disebut sebagai makanan paling bergizi yang rendah kalori.

Kaya antioksidan

Oatmeal dikenal mengandung lebih dari 20 macam antioksidan dalam golongan polifenol.

Namun, ada satu antioksidan tinggi yang hampir hanya ditemui di dalam oat, yaitu avenathramides.