Manfaat Oatmeal untuk Menurunkan Kolesterol Sekaligus Menstabilkan Gula Darah

Tribunjambi.com - Simak cara menurunkan kolesterol dengan mengkonsumsi oatmeal.

Oatmeal dikenal kaya akan serat. Berkat seratnya, oatmeal dapat membantu menurunkan kolesterol "jahat" LDL, sekaligus menstabilkan gula darah.

Hal ini disebabkan adanya serat larut dalam oatmeal. Di mana, serat larut mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah kita.

Oatmeal kerap dijadikan menu sarapan yang praktis dan mudah dibuat.

Biasanya, oatmeal identik sebagai asupan yang baik untuk orang-orang yang sedang melakukan diet karena makanan ini membuat perut kenyang lebih lama.

Selain untuk menurunkan kolesterol, oatmeal penuh dengan semua jenis nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Nah, adapun manfaat lainnya yang terkandung di dalam oatmeal juga dipaparkan oleh seorang ahli diet, Kelly Springer, MS, RD, CDN sebagai berikut ini.

1. Penuh serat

Memiliki jumlah serat yang baik dalam makanan itu sangatlah penting untuk menurunkan berat badan dan kesehatan usus.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Untungnya, oatmeal penuh dengan serat. Dalam 1/2 cangkir porsi oatmeal, kita mendapatkan 4 gram serat.

Serat dalam oat akan membantu kita merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama dibandingkan dengan sereal sarapan manis.

Sebab, serat larutnya menyebabkan pencernaan lebih lambat dan menekan nafsu makan.

2. Mengandung nutrisi

Springer mengatakan, oatmeal mengandung vitamin dan mineral penting seperti magnesium, seng, dan zat besi.